Bạn đang xem bài viết 8 Biện Pháp Điều Hòa Kinh Nguyệt Có Thể Thực Hiện Tại Nhà được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Ysdh.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Có thể cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt và đưa chu kỳ kinh trở lại đều đặn bình thường bằng một số thay đổi trong lối sống và biện pháp khắc phục tự nhiên.
Nội dung chính của bài viết:
Kinh nguyệt được coi là đều nếu như mỗi lần có kinh cách nhau từ 24 đến 38 ngày.
Tuy nhiên, nếu như khoảng thời gian giữa các lần có kinh liên tục thay đổi hay kinh nguyệt lúc đến sớm lúc đến muộn thì sẽ được coi là không đều hay rối loạn kinh nguyệt.
Có nhiều biện pháp tại nhà giúp điều hòa kinh nguyệt, đó là: tập yoga; duy trì cân nặng khỏe mạnh; tập thể dục thường xuyên; sử dụng gừng; quế; bổ sung vitamin hàng ngày; dùng giấm táo; ăn dứa.
Khi đã thử những biện pháp này mà kinh nguyệt vẫn bất thường thì cần đi khám bác sĩ để điều trị bằng các phương pháp hiệu quả hơn.
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên ra máu của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên ra máu của kỳ kinh tiếp theo. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày nhưng mỗi phụ nữ là khác nhau và chu kỳ kinh cũng có thể thay đổi theo từng tháng.
Kinh nguyệt được coi là đều nếu như mỗi lần có kinh cách nhau từ 24 đến 38 ngày. Tuy nhiên, nếu như khoảng thời gian giữa các lần có kinh liên tục thay đổi hay kinh nguyệt lúc đến sớm lúc đến muộn thì sẽ được coi là không đều hay rối loạn kinh nguyệt.
Nếu bạn chưa tập yoga bao giờ thì nên đến các lớp học để được hướng dẫn, nắn chỉnh đúng động tác. Khi đã học được một số động tác cơ bản thì có thể tự tập tại nhà theo clip hoặc tiếp tục đến lớp để học những động tác nâng cao.
Những thay đổi về cân nặng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì và có kinh nguyệt bất thường thì giảm cân sẽ giúp kinh nguyệt diễn ra đều đặn hơn.
Tuy nhiên, giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn hoặc thiếu cân cũng có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt. Đó là lý do tại sao việc duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều rất quan trọng.
Không chỉ có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt cao hơn bình thường, những phụ nữ thừa cân còn thường bị ra máu nhiều và đau đớn nặng hơn khi đến kỳ so với những phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh. Nguyên nhân của điều này là do tác động của các tế bào mỡ lên hormone và mức insulin trong cơ thể.
Nếu bạn thừa hay thiếu quá nhiều cân và điều này ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt nhưng không thể tự giảm hay tăng cân thì nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp xác định mục tiêu cân nặng khỏe mạnh và tư vấn kế hoạch giảm cân hoặc tăng cân hiệu quả.
Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả duy trì kinh nguyệt đều đặn. Thói quen tập luyện hàng ngày sẽ giúp đạt được hoặc giữ cân nặng khỏe mạnh và thường được khuyến nghị trong kế hoạch điều trị hội chứng buồng trứng đa nang. Hội chứng buồng trứng đa nang là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt diễn ra thất thường.
Kết quả từ một thử nghiệm lâm sàng gần đây đã cho thấy tập thể dục có thể điều trị hiệu quả chứng đau bụng kinh nguyên phát. Tổng cộng 70 phụ nữ bị chứng đau bụng kinh nguyên phát đã tham gia thử nghiệm này và được chia làm hai nhóm. Nhóm thứ nhất duy trì chế độ tập luyện 30 phút một ngày, 3 ngày một tuần trong 8 tuần còn nhóm thứ hai không hề tập luyện. Vào cuối thử nghiệm, những phụ nữ trong nhóm thứ nhất nhận thấy các cơn đau mỗi khi đến tháng đã cải thiện đáng kể.
Gừng từ lâu đã được sử dụng làm một vị thuốc để điều trị tình trạng kinh nguyệt bất thường. Ngoài ra, gừng còn có công dụng làm dịu các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh. Bạn có thể pha nước gừng bằng cách giã dập gừng tươi và thả vào nước ấm, thêm một chút mật ong hoặc dùng trà gừng.
Kết quả từ một nghiên cứu trên 92 phụ nữ bị cường kinh (kinh nguyệt ra nhiều) đã chứng minh việc uống gừng hàng ngày có thể làm giảm lượng máu mất đi trong kỳ kinh.
Một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh việc uống từ 750 đến 2.000mg bột gừng trong 3 hoặc 4 ngày đầu của kỳ kinh là một phương pháp hiệu quả để điều trị các triệu chứng đau đớn như đau bụng kinh hay đau mỏi thắt lưng.
Không chỉ có tác dụng đối với các triệu chứng về thể chất, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước gừng trong vòng 7 ngày trước khi có kinh còn giúp cải thiện tâm trạng và các triệu chứng về cảm xúc do sự thay đổi nội tiết tố vào khoảng thời gian nhạy cảm này.
Quế cũng là một loại thảo dược có lợi cho nhiều vấn đề về kinh nguyệt.
Một nghiên cứu vào năm 2014 đã chỉ ra rằng quế giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và là một giải pháp tự nhiên hiệu quả để hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.
Quế cũng đã được chứng minh là giúp làm giảm đáng kể triệu chứng đau và mức độ ra máu trong kỳ kinh, ngoài ra con giúp cải thiện cảm giác buồn nôn và nôn ói đi kèm với chứng đau bụng kinh nguyên phát.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2023 đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D với rối loạn kinh nguyệt và từ đó chỉ ra rằng bổ sung vitamin D có thể giúp điều hòa kinh nguyệt.
Một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh vitamin D có hiệu quả trong điều trị tình trạng kinh nguyệt bất thường ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Vitamin D còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác, ví dụ như giảm nguy cơ mắc một số bệnh, giảm cân và ngăn ngừa trầm cảm.
Vitamin D thường được thêm vào một số loại thực phẩm, chẳng hạn như sữa, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng hoặc dùng viên uống bổ sung.
Vitamin B thường được kê cho những phụ nữ đang muốn mang thai và loại vitamin này còn giúp điều hòa kinh nguyệt.
Vitamin B còn có công dụng làm giảm nguy cơ gặp phải các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Một nghiên cứu năm 2011 đã cho thấy những phụ nữ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B có nguy cơ bị hội chứng tiền kinh nguyệt thấp hơn đáng kể so với những người bị thiếu hụt vitamin B.
Một nghiên cứu khác từ năm 2023 đã cho thấy những phụ nữ bổ sung 40mg vitamin B6 và 500mg canxi mỗi ngày đã giảm hẳn các triệu chứng khó chịu xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh.
Nếu muốn sử dụng bất kỳ sản phẩm viên uống bổ sung nào thì cần mua những sản phẩm rõ nguồn gốc, xuất xứ và làm theo đúng các chỉ dẫn.
Kết quả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 đã cho thấy uống khoảng 15ml giấm táo mỗi ngày có thể khôi phục thời gian rụng trứng đều đặn ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Giấm táo còn có công dụng giảm cân, giảm lượng đường trong máu và mức insulin.
Tuy nhiên, giấm táo rất chua nên không phải ai cũng có thể uống được và hơn nữa cũng không phù hợp với những người có vấn đề về dạ dày. Nếu bạn muốn thử thì phải pha loãng với nước và thêm một muỗng mật ong. Sau khi uống thì theo dõi xem dạ dày có vấn đề gì hay không. Nếu không thì mới được tiếp tục uống hàng ngày.
Dứa là một biện pháp tự nhiên hữu hiệu để khắc phục các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt. Dứa có chứa bromelain – một loại enzyme đã được chứng minh là làm mềm niêm mạc tử cung và làm đều kinh nguyệt.
Bromelain còn có đặc tính chống viêm và giảm đau nên ăn nhiều dứa sẽ giúp làm dịu các cơn đau bụng, đau lưng, đau nhức cơ và đau đầu vào kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, ăn dứa còn giúp đáp ứng đủ lượng trái cây cần bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn tối thiểu 80gram dứa mỗi ngày.
Đa số phụ nữ đều sẽ gặp phải tình trạng kinh nguyệt bất thường vào một thời điểm, giai đoạn nhất định trong cuộc đời. Nếu tình trạng chỉ diễn ra trong thời gian ngắn (1 – 2 tháng) và tự trở lại bình thường thì không cần đi khám bác sĩ.
Tuy nhiên, nên đi khám nếu như:
kinh nguyệt đột nhiên trở nên bất thường
không có kinh trong ba 3 liên tiếp
các kỳ kinh cách nhau dưới 21 ngày
các kỳ kinh cách nhau trên 35 ngày
kinh nguyệt ra nhiều bất thường hoặc đau đớn dữ dội
kinh nguyệt kéo dài quá một tuần
Bác sĩ có thể sẽ chỉ định dùng thuốc hoặc một số biện pháp điều trị khác tùy thuộc vào nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Một số nguyên nhân có thể khiến kinh nguyệt diễn ra bất thường gồm có:
Tuổi dậy thì
Tiền mãn kinh hay mãn kinh
Cho con bú
Đang dùng các biện pháp tránh thai
Hội chứng buồng trứng đa nang
Mắc bệnh lý tuyến giáp
Rối loạn ăn uống
Căng thẳng trong thời gian dài
Rối Loạn Kinh Nguyệt Tiền Mãn Kinh Là Gì? Nguyên Nhân Và Biện Pháp Khắc Phục
Phụ nữ ở tuổi 40 sẽ xuất hiện dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh. Cùng tìm hiểu rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là gì? Nguyên nhân và biện pháp khắc phục.
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là gì?Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là dấu hiệu đầu tiên cho biết bạn sắp bước sang giai đoạn mãn kinh thật sự. Thời điểm này có thể xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài trong vài tháng hoặc vài năm tính từ thời gian kinh nguyệt cuối cùng của bạn.
Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinhMỗi người phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có số lượng estrogen và progesterone sản sinh theo một quy luật trong chu kì kinh nguyệt. Khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, các hormone estrogen và progesterone này cũng giảm đi và thay đổi thất thường gây nên các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh. Nguyên nhân là do buồng trứng của bạn đang dần ngưng rụng thường xuyên.
Những thay đổi về nội tiết tố trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt mà còn gây ra các vấn đề khác gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng, sinh lý như bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ, giảm ham muốn,…
Triệu chứng tiền mãn kinh có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Nếu 1 năm bạn vẫn chưa xuất hiện kinh nguyệt thì đây là thời điểm bạn đã bước sang giai đoạn mãn kinh.
Triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinhMột số dấu hiệu điển hình của rối loạn kinh nguyệt trong giai đoạn tiền mãn kinh:
Kinh nguyệt không đều và bạn không còn dự đoán chính xác ngày xuất hiện kinh nguyệt được nữa.
Chu kì kinh nguyệt ngắn hoặc dài hơn. Nếu bình thường chu kì là 28 ngày thì trong giai đoạn này, chu kì có thể chỉ còn 21 ngày hoặc kéo dài đến 35 ngày.
Không có kinh nguyệt trong thời gian dài. Bạn có thể gặp phải tình trạng mất kinh nguyệt trong vài tháng, sau đó xuất hiện lại và lượng máu sẽ nhiều hơn.
Lượng máu xuất hiện trong chu kì quá ít hoặc quá nhiều. Bạn sẽ cần thay nhiều băng vệ sinh hơn 1 ngày nếu lượng máu quá nhiều. Ngược lại, một số người thậm chí ra máu rất ít đến mức không cần dùng băng vệ sinh.
Ngoài ra, giai đoạn tiền mãn kinh còn khiến nhiều chị em thay đổi về tâm trạng, dễ cáu gắt, nổi giận, hay bốc hỏa, đổ mồ hôi, đau đầu, chóng mặt,…
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh có nguy hiểm không?Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là tình trạng phổ biến của phụ nữ khi bước sang tuổi 40 và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận vì triệu chứng của chúng khá giống với một số bệnh như u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang, ung thư cổ tử cung,…
Bạn nên đến bệnh viện thăm khám ngay lập tức để được điều trị kịp thời nếu xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như
Chảy máu nhiều bất thường đến mức bạn phải thay nhiều băng vệ sinh trong một giờ
Chu kì kinh nguyệt ngắn hơn 3 tuần
Bạn đang chảy máu khi quan hệ tình dục hoặc giữa các kì kinh
Bạn đã không có kinh trong 12 tháng nhưng đột nhiên máu ra lại
Bạn rất đau vùng bụng dưới và xương chậu khi có kinh.
Biện pháp khắc phục rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh Thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnhBạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như omega 3, omega 6 từ đậu nành, dầu mè, hạt hướng dương,…
Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh như súp lơ, xà lách, ớt chuông, khoai lang và trái cây tươi để bổ sung chất xơ, vitamin giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa da.
Ngoài ra, bạn cần giảm lượng cholesterol xấu hấp thu vào máu để tránh các bệnh về tim mạch và bổ sung chất đạm từ thịt gà, cá hồi.
Đặc biệt, bạn nên tránh xa các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như bánh ngọt, rượu, bia.
Tập thể dục mỗi ngàyChị em phụ nữ nên duy trì các hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hàng ngày để có sức khỏe tốt, duy trì cân nặng và có tâm trạng thoải mái trong suốt một ngày.
Chế độ nghỉ ngơi hợp lýCác chị em khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, phân bổ công việc với thời gian phù hợp. Tránh làm việc quá sức gây căng thẳng, mệt mỏi vì các triệu chứng tiền mãn kinh
Advertisement
, trong đó có rối loạn kinh nguyệt có thể sẽ trở nên trầm trọng hơn.
Ngoài ra, bạn cũng cần giữ tâm trạng thoải mái, giảm thiểu lo âu bằng cách tập thiền, tập yoga, tham gia các câu lạc bộ,…
Ngủ đủ giấcMất ngủ khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và tâm trạng tồi tệ vào ngày hôm sau. Vì vậy, bạn cần giữ thói quen ngủ sớm và dậy sớm tập thể dục. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn nên dùng các biện pháp dân gian như uống trà thảo mộc, trà gừng,… và tránh dùng thuốc an thần gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Cách Làm Bánh Tráng Trộn Sa Tế Tỏi Đơn Giản, Có Thể Thực Hiện Ngay Tại Nhà
Bánh tráng trộn sa tế tỏi – món ăn đơn giản, thơm ngon của nhiều bạn trẻ (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Nguyên liệu cần thiết để thực hiện
Bánh tráng: 10 miếng
Muối tôm: 2 muỗng cà phê
Hành tím băm nhỏ: ½-1 muỗng canh
Tỏi băm: 3 muỗng canh
Đậu phộng: 30 gam
Hành lá cắt nhỏ: 2-3 muỗng canh
Sa tế: 2-3 muỗng canh
Các nguyên liệu cần thiết để làm món bánh tráng trộn sa tế tỏi (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Cách làm món bánh tráng trộn sa tế tỏiBước 1: Cắt bánh tráng thành những miếng hoặc sợi vừa ăn.
Cắt nhỏ bánh tráng thành những miếng vừa ăn (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Bước 2: Cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng thì cho tỏi băm vào, đảo đều tay để tỏi không bị khét. Khi tỏi đã vàng đều thì tắt bếp và vớt tỏi ra chén.
Tỏi phi vàng giòn, thơm ngon (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Bước 3: Tương tự như bước 2, sau khi cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng thì cho hành tím băm nhỏ vào, đảo nhẹ và đều tay. Đợi đến khi hành vàng thơm thì tắt bếp và vớt hành vào chén.
Hành tím băm nhỏ, phi vàng (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Bước 4: Tiếp tục cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng thì cho lành lá đã cắt nhỏ vào và tắt bếp ngay. Đảo hành trên chảo vài giây cho hành chín đều rồi múc ra chén.
Hành lá cắt nhỏ, cho vào dầu nóng làm mỡ hành (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Bước 5: Cho đậu phộng và 1 ít muối hạt vào chảo (chảo sạch, khô), để lửa nhỏ và đảo đậu phộng đều tay. Khi nào thấy đậu phộng thơm, phần vỏ lụa trở nên sậm màu, hơi khét, dễ bong thì tắt lửa. Đợi đến khi đậu phộng nguội thì bóc vỏ, giã thô (giã còn hạt to, không quá mịn).
Rang đậu phộng với muối (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Bước 6: Cho lần lượt muối tôm, mỡ hành, sa tế, hành phi, tỏi phi vào phần bánh tráng đã cắt nhỏ trước đó. Trộn đều tất cả các nguyên liệu lại với nhau. Cuối cùng, cho đậu phộng vào phần bánh tráng đã được trộn đều.
Trộn đều các nguyên liệu lại với nhau (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Trình bày và thưởng thứcMón bánh tráng trộn sa tế tỏi thơm ngon (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Một số lưu ý, mẹo nhỏ khi thực hiện món bánh tráng trộn sa tế tỏi
Khi rang đậu phộng, để đậu được thơm và giòn hơn, các bạn có thể cho vào chảo 1 lượng muối hạt “kha khá”. Phần nhiệt của muối khi rang sẽ giúp đậu chín đều, thơm và giòn hơn đấy!
Sau khi trộn đều bánh tráng với các nguyên liệu khác, bạn nên để bánh “nghỉ” khoảng 5 phút. Điều này sẽ giúp bánh tráng trở nên mềm, dẻo và thấm gia vị hơn.
Bánh tráng trộn sa tế tỏi là món ăn vặt đơn giản được làm từ các nguyên liệu đơn giản và dễ tìm trong mùa dịch. Tuy nhiên, bạn có thể thêm rau răm, trứng luộc, khô gà, khô bò,…để món ăn thêm phần thơm ngon hơn nếu bạn đã có sẵn các nguyên liệu này tại nhà.
Bánh tráng trộn sa tế tỏi – món ăn đơn giản, thơm ngon và dễ làm (ảnh: YouTube Món Ăn Ngon)
Đăng bởi: Chương Vũ Văn
Từ khoá: Cách làm bánh tráng trộn sa tế tỏi đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà
Hà Nội Tiếp Tục Thực Hiện Một Số Biện Pháp Cấp Bách Bảo Đảm Hoạt Động Du Lịch
Ngày 29-1, Sở Du lịch Hà Nội có Văn bản số 68/SDL-QLCSLT gửi các đơn vị, doanh nghiệp, cá nhân kinh doanh du lịch trên địa bàn thành phố về việc tiếp tục thực hiện một số biện pháp cấp bách bảo đảm hoạt động du lịch trong dịp Tết Nguyên đán Tân Sửu 2023.
Các cơ sở lưu trú phải thực hiện khai báo y tế cho du khách.
Theo đó, Sở Du lịch yêu cầu các đơn vị thường xuyên theo dõi, cập nhật tình hình dịch Covid-19 trên các kênh thông tin của Chính phủ, Ban Chỉ đạo quốc gia phòng, chống dịch, Bộ Y tế, thành phố Hà Nội về những trường hợp mắc Covid-19 đã có lịch trình di chuyển tại các địa điểm; chủ động các phương án tổ chức hoạt động du lịch phục vụ khách du lịch, bố trí đủ lực lượng, cơ sở vật chất và điều kiện để phục vụ du khách trong dịp Tết Nguyên đán Tân Sửu 2023; xây dựng bảo đảm các phương án về an ninh, an toàn cho người lao động và khách du lịch, chú trọng nâng cao chất lượng sản phẩm, dịch vụ du lịch; nghiêm chỉnh chấp hành các quy định về giá, niêm yết công khai giá bán các dịch vụ du lịch.
Ngoài ra, các đơn vị cần tiếp tục thực hiện nghiêm túc đánh giá an toàn Covid-19 theo hướng dẫn của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch; chủ động nâng cao ý thức trách nhiệm, thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch Covid-19 theo thông điệp 5K; tuyên truyền hướng dẫn du khách cài đặt ứng dụng Bluezone để phục vụ giám sát, truy vết tiếp xúc.
Các đơn vị lữ hành, vận chuyển khách du lịch, hướng dẫn viên du lịch cần thông báo kịp thời những trường hợp khách có biểu hiện mắc Covid-19 và hành trình di chuyển của các đoàn khách đi – về từ vùng có dịch với cơ sở y tế địa phương.
Các hoạt động vận chuyển khách du lịch phải thực hiện biện pháp bảo đảm an toàn phòng, chống dịch theo đúng quy định, như: Đo thân nhiệt, khai báo y tế, sử dụng dung dịch sát khuẩn, đeo khẩu trang…
Đối với các khu, điểm du lịch, các cơ sở kinh doanh dịch vụ phục vụ du khách cần tiếp tục tăng cường các biện pháp phòng, kiểm soát lây nhiễm Covid-19, tuân thủ đo thân nhiệt cho du khách, bố trí chỗ ngồi giãn cách, thường xuyên vệ sinh môi trường.
Các cơ sở lưu trú cần thực hiện nghiêm túc khai báo y tế trực tuyến với khách lưu trú; rà soát khách du lịch đang lưu trú tại cơ sở và cung cấp thông tin những người đi – đến từ vùng có dịch cho cơ sở y tế địa phương.
Hãy cài đặt Bluezone để bảo vệ mình, bảo vệ mọi người. Để cài đặt ứng dụng này trên điện thoại, cần thực hiện theo các bước sau:
Bước 2: Sau khi tải về, ứng dụng sẽ yêu cầu cho phép sử dụng Bluetooth để ghi nhận tiếp xúc với những người dùng đã cài đặt Bluezone khác. Nếu chưa mở Bluetooth, hãy kéo thanh thông báo trạng thái và bật Bluetooth; hoặc vào Cài đặt, chọn Bluetooth và bật lên.
Bước 3: Sau khi cài đặt xong, bấm Quét xung quanh. Nếu có người ở gần bạn dưới 2m đã sử dụng Bluezone, ứng dụng sẽ tự động nhận diện những người dùng này và xếp vào danh sách đã tiếp xúc.
Đăng bởi: Nguyễn Mậu Minh
Từ khoá: Hà Nội tiếp tục thực hiện một số biện pháp cấp bách bảo đảm hoạt động du lịch
Các Biện Pháp Tu Từ Các Biện Pháp Tu Từ Và Tác Dụng
Các biện pháp tu từ
Hy vọng có thể cung cấp những kiến thức khái quát nhất về đơn vị kiến thức này. Mời các bạn học sinh tham khảo nội dung chi tiết được chúng tôi đăng tải ngay sau đây.
a. Khái niệm
So sánh là đối chiếu sự vật, sự việc này với sự vật sự việc khác có nét tương đồng để làm tăng sức gợi hình gợi cảm cho sự diễn đạt.
b. Phân loại
– So sánh ngang bằng:
(Đêm nay Bác không ngủ, Minh Huệ)
– So sánh không ngang bằng:
(Bầm ơi, Tố Hữu)
c. Dấu hiệu nhận biết
Thường xuất hiện các từ ngữ so sánh: như, là, bao nhiêu, bấy nhiêu, bằng…
a. Khái niệm
Nhân hóa là gọi hoặc tả con vật, cây cối, đồ vật… bằng những từ ngữ vốn được dụng để gọi hoặc tả con người, làm cho thế giới loài vật, cây cối, đồ vật trở nên gần gũi với con người, biểu thị được những suy nghĩ, tình cảm của con người.
b. Phân loại
– Dùng từ ngữ vốn gọi người để gọi vật:
Ví dụ: Bác đồng hồ đang chăm chỉ làm việc.
– Dùng những từ ngữ vốn chỉ hoạt động, tính chất của người để chỉ hoạt động, tính chất của vật:
(Mưa, Trần Đăng Khoa)
– Trò chuyện, xưng hô với vật như với con người
Ví dụ:
(Ca dao)
c. Dấu hiệu nhận biết
Các từ chỉ hoạt động, tên gọi của con người dùng cho con vật, đồ vật.
a. Khái niệm
Ẩn dụ là gọi tên sự vật, hiện tượng này bằng tên sự vật hiện tượng khác có nét tương đồng với nó nhằm làm tăng sức gợi hình gợi cảm cho sự diễn đạt.
b. Phân loại
– Ẩn dụ hình thức:
Đầu tường lửa lựu lập lòe đơm bông
(Truyện Kiều, Nguyễn Du)
– Ẩn dụ cách thức:
(Về thăm nhà Bác, Nguyễn Đức Mậu)
– Ẩn dụ phẩm chất:
(Đêm nay Bác không ngủ, Minh Huệ)
– Ẩn dụ chuyển đổi cảm giác:
(Những cánh buồm, Hoàng Trung Thông)
a. Khái niệm
Hoán dụ là gọi tên sự vật, hiện tượng, khái niệm này bằng tên của một sự vật, hiện tượng, khái niệm khác có quan hệ gần gũi với nó nhằm làm tăng sức gợi hình, gợi cảm cho sự diễn đạt.
b. Phân loại
– Lấy bộ phận để gọi toàn thể:
(Hồ Chí Minh)
– Lấy vật chứa để gọi vật bị chứa:
(Tương tư, Nguyễn Bính)
– Lấy dấu hiệu của sự vật để gọi vật có dấu hiệu:
(Lượm, Tố Hữu)
– Lấy cái cụ thể để gọi cái trừu tượng:
(Hồ Chí Minh)
* Phân biệt ẩn dụ và hoán dụ: Đều lấy sự vật A để chỉ sự vật B. Nhưng:
Ẩn dụ: A và B có quan hệ tương đồng, giống nhau.
Hoán dụ: A và B có quan hệ gần gũi, hay đi cùng nhau.
(Hay còn gọi là cường điệu, khoa trương, thậm xưng, ngoa dụ, phóng đại)
a. Khái niệm
Nói quá là biện pháp tu từ phóng đại mức độ, quy mô, tính chất của sự vật hiện tượng được miêu tả nhằm nhấn mạnh, gây ấn tượng, tăng sức biểu cảm.
b. Ví dụ
Ở nơi chó ăn đá gà ăn sỏi thế này, cỏ không mọc nổi nữa là trồng rau, trồng cà.
c. Dấu hiệu nhận biết
Xuất hiện các từ, cụm từ cường điệu hóa so với thực tế.
a. Khái niệm
Nói giảm nói tránh là một biện pháp tu từ dùng cách diễn đạt tế nhị, uyển chuyển, tránh gây cảm giác đau buồn, nặng nề, ghê sợ hay thiếu tế nhị, lịch sự.
b. Ví dụ
Lượng con ông Độ đây mà… Rõ tội nghiệp, về đến nhà thì bố mẹ chẳng còn.
(Hồ Phương, Thư nhà)
c. Dấu hiệu nhận biết
Các từ ngữ được sử dụng mang sắc thái trung tính, tránh nghĩa thông thường của nó.
a. Khái niệm
Khi nói hoặc viết, người ta có thể dùng biện pháp lặp lại từ ngữ (hoặc cả một câu) để làm nổi bật ý, gây cảm xúc mạnh. Cách lặp lại như vậy gọi là phép điệp ngữ, từ ngữ được lặp lại gọi là điệp ngữ.
b. Phân loại
– Điệp ngữ cách quãng:
(Gửi em, cô gái thanh niên xung phong, Phạm Tiến Duật)
– Điệp ngữ nối tiếp:
(Tre Việt Nam, Nguyễn Duy)
– Điệp ngữ chuyển tiếp (điệp ngữ vòng):
c. Dấu hiệu nhận biết
Các từ, cụm từ được lặp lại nhiều lần trong đoạn thơ, đoạn văn.
a. Khái niệm
Chơi chữ là lợi dụng đặc sắc về âm, về nghĩa của từ ngữ để tạo sắc thái dí dỏm, hài hước… làm câu văn hấp dẫn thú vị.
b. Phân loại
Các lối chơi chữ thường gặp là:
– Dùng từ ngữ đồng âm:
– Dùng lối nói trại âm (gần âm):
– Dùng cách điệp âm:
– Dùng lối nói lái:
– Dùng từ ngữ trái nghĩa, đồng nghĩa, gần nghĩa.
(Đồng nghĩa – vợ, con gái, đàn bà, nữ nhi)
Chơi chữ được sử dụng trong cuộc sống thường ngày, trong văn thơ, đặc biệt là trong thơ văn trào phúng, trong câu đối, câu đố…
a. Khái niệm
Liệt kê là sắp xếp nối tiếp hàng loạt các cụm từ cùng loại để diễn tả được đầy đủ, sâu sắc hơn những khía cạnh khác nhau của thực tế hay của tư tưởng, tình cảm.
b. Phân loại
– Phân loại theo cấu tạo:
Liệt kê theo từng cặp (Ví dụ: Toàn thể dân tộc Việt Nam quyết đem tất cả tinh thần và lực lượng, tính mạng và của cải…)
Liệt kê không theo từng cặp (Ví dụ: Tre, nứa, trúc, mai, vầu mấy chục loại khác nhau…)
– Phân loại theo ý nghĩa:
Liệt kê tăng tiến (Ví dụ: Tiếng Việt … của tập thể nhỏ là gia đình, họ hàng, làng xóm…)
Liệt kê không tăng tiến (Ví dụ: Vào giờ ra chơi, từng nhóm học sinh chơi đá cầu, nhảy dây, đá bóng… rất vui vẻ).
a. Khái niệm
Đảo ngữ là thay đổi trật tự cấu tạo ngữ pháp thông thường trong một câu, nhằm nhấn mạnh vào đặc điểm của đối tượng.
b. Ví dụ
(Qua đèo Ngang, Bà Huyện Thanh Quan)
a. Khái niệm
Là biện pháp tu từ tạo ra những câu văn có cùng kết cấu ngữ pháp nhằm nhấn mạnh về nội dung, tạo sự nhịp nhàng cân đối cho văn bản.
b. Ví dụ
Chúng/ thi hành những luật pháp dã man. Chúng/ lập ba chế độ khác nhau ở Trung, Nam, Bắc để ngăn cản việc thống nhất nước nhà của ta, để ngăn cản dân tộc ta đoàn kết.
Chúng/ lập ra nhà tù nhiều hơn trường học. Chúng/ thẳng tay chém giết những người yêu nước thương nòi của ta. Chúng/ tắm các cuộc khởi nghĩa của ta trong những bể máu.
(Tuyên ngôn độc lập, Hồ Chí Minh)
a. Khái niệm
Chêm xen là thêm vào câu một cụm từ không có quan hệ trực tiếp đến quan hệ ngữ pháp trong câu văn, nhưng có mục đích bổ sung thông tin cần thiết hay bộc lộ cảm xúc. Thường đứng sau dấu gạch nối hoặc trong ngoặc đơn.
b. Ví dụ
(Hương thầm, Phan Thị Thanh Nhàn)
a. Khái niệm
Câu hỏi tu từ là sử dụng câu hỏi nhưng không mang mục đích để biết câu trả lời, mà thường khẳng định nội dung được nhắc đến trong câu hỏi.
b. Ví dụ
(Đây thôn Vĩ Dạ, Hàn Mặc Tử)
a. Khái niệm
Phép đối là cách sắp xếp từ ngữ, cụm từ, câu ở vị trí cân xứng nhau, tạo nên hiệu quả giống nhau trái ngược nhau nhằm gợi ra một vẻ đẹp hoàn chỉnh, hài hòa, diễn đạt nội dung nào đó.
b. Ví dụ
(Bình Ngô đại cáo, Nguyễn Trãi)
Câu 1. Xác định biện pháp tu từ từ vựng trong các câu sau:
a.
(Đoàn thuyền đánh cá, Huy Cận)
b.
(Con cò, Chế Lan Viên)
c. Tre, nứa, trúc, mai, vầu mấy chục loại khác nhau, nhưng cùng một mầm non măng mọc thẳng.
(Cây tre Việt Nam, Thép Mới)
d.
(Khuyết danh)
e.
(Những cánh buồm, Hoàng Trung Thông)
g. Hôm nay, làng xóm em cùng nhau vui mừng chiến thắng.
h. Cái chàng Dế Choắt, người gầy gò và dài lêu nghêu như một gã nghiện thuốc phiện.
(Dế Mèn phiêu lưu kí, Tô Hoài)
Câu 2. Xác định các biện pháp tu từ cú pháp trong các câu sau:
a.
(Ta đi tới, Tố Hữu)
b.
(Douglas Mallock – “Dù bạn là gì đi nữa, hãy là cái tốt nhất”, sách Dám thất bại của Billi P.S. Lim, Nxb Trẻ, Hà Nội, 2005, tr. 136 – 137)
c.
(Quê hương, Giang Nam)
d. Đói cho sạch, rách cho thơm.
(Tục ngữ)
Câu 3. Viết một đoạn văn có sử dụng biện pháp tu từ tự chọn.
Gợi ý đáp án:
Câu 1.
a.
So sánh “mặt trời” – “hòn lửa”
Nhân hóa sóng “cài then”, đêm “sập cửa”.
b. Điệp ngữ “dù ở”, “cò”
c. Liệt kê: “Tre, nứa, trúc, mai”
d. Chơi chữ: già – non (sử dụng từ trái nghĩa)
e. Ẩn dụ: ánh nắng chảy (chuyển đổi cảm giác)
g. Hoán dụ: Làng xóm (Lấy vật chứa để gọi vật bị chứa)
h.
Nhân hóa: Cái chàng Dế Choắt
So sánh: người gầy gò và dài lêu nghêu như một gã nghiện thuốc phiện.
Câu 2.
a. Đảo ngữ:
b. Điệp cấu trúc “Nếu bạn không thể… Hãy là….”
Câu 3.
Tuổi học trò với thật nhiều kỉ niệm đẹp đẽ. Bên cạnh những giờ học tập bổ ích là những giờ giải lao sôi động. Mỗi buổi học, chúng em sẽ có mười lăm phút nghỉ giải lao giữa giờ. Khi tiếng trống báo hiệu kết thúc tiết học vang lên, em cảm thấy vô cùng háo hức. Sau khoảng thời gian học tập mệt mỏi, chúng em sẽ có những phút được nghỉ ngơi. Nhiều bạn ở lại trên lớp để ôn bài, trò chuyện. Một số bạn lại nhanh chóng xuống sân trường chơi đá cầu nhảy dây, đuổi bắt… Tiếng cười đùa, tiếng trò chuyện vang khắp không gian. Khuôn mặt ai cũng vui vẻ, háo hức. Em cũng cùng với một số bạn trong lớp xuống sân trường chơi. Cả nhóm rủ nhau chơi nhảy dây. Trò chơi diễn ra vô cùng hấp dẫn. Chúng em đã có mười lăm phút thật quý giá. Em cảm thấy vô cùng trân trọng những khoảng thời gian ý nghĩa đó.
Advertisement
Buổi sớm mai thức dậy, em lại được ngắm nhìn quê hương của mình. Không khí buổi sáng vô cùng trong lành và mát mẻ. Khi ông mặt trời dậy thật sớm để đánh thức mọi người sau một đêm dài. Những cô cậu nắng tinh nghịch cũng thức giấc, chạy nhảy tung tăng dưới mặt đất. Tiếng gà gáy báo sáng vang vọng từ xa. Những hạt sương đọng trên lá cây cũng dần tan biến. Làn gió khẽ lướt qua khiến những cành lá rung rinh. Bầu trời trong xanh, cao vời vợi. Chị gió tung tăng nô đùa khắp nơi. Cô mấy thì dạo chơi quanh những ngọn núi phía xa. Vài chú chim nhỏ cất tiếng hót đón chào ngày mới. Bầu không khí trong lành khiến con người cảm thấy dễ chịu. Xa xa, cánh đồng lúa đã chín vàng. Con đường làng lúc này vẫn vắng vẻ. Trở về ngôi nhà của mình, phía sau nhà là khu vườn nhỏ của em lúc này trông tràn đầy sức sống. Màu xanh của thảm cỏ. Màu xanh của lá cây. Màu xanh của thiên nhiên gợi ra một cảm giác thật tươi mới và mát mẻ. Em yêu biết bao quê hương của mình.
Mất Răng Lâu Năm Có Trồng Được Không? ⚡️ Biện Pháp Nào Tốt Nhất?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất răng, bao gồm tuổi tác, bệnh lý răng miệng, chấn thương, tai nạn, v.v. Và dù vì lý do gì, nếu một chiếc răng bị rụng mà không trồng lại sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng như:
Tất cả các răng trong xương hàm (trừ răng khôn) đều đóng vai trò quan trọng trong việc nhai và nhai thức ăn. Khi răng, đặc biệt là răng hàm bị rụng, khả năng ăn nhai sẽ bị giảm sút.
Thức ăn không được xay nhuyễn trước khi đưa vào dạ dày có thể khiến dạ dày co bóp nhiều hơn. Đó là lý do tại sao những người bị mất răng thường mắc các bệnh về dạ dày.
Vùng xương hàm ngay mức khoảng trống mất răng không còn nhận được sự kích thích cơ học của quá trình ăn nhai nên sẽ bị mờ dần theo thời gian.
Thông thường khoảng 3 tháng sau khi mất răng, xương hàm bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa. Trong khoảng 12 tháng, xương hàm sẽ tiêu đi 25%, và sau 3 năm mất răng, con số này sẽ tăng lên 40-60%.
Tiêu xương hàm dưới biểu hiện như tụt nướu và tụt nướu. Cùng với má hóp, vùng da quanh miệng chảy xệ khiến khuôn mặt bạn trông già hơn so với thực tế.
Mỗi chiếc răng trong cung hàm đóng vai trò như một mắt xích quan trọng, làm điểm tựa cho nhau, tạo thành một liên kết vững chắc và bền vững. Vì vậy, khi một hoặc một vài chiếc răng bị rụng, những chiếc răng còn lại sẽ yếu đi vì không có điểm tựa.
Đặc biệt, chúng còn dễ bị nghiêng dần về phía khoảng trống giữa các răng đã mất, dẫn đến tình trạng lệch lạc, lâu ngày sẽ gây viêm nhiễm khớp thái dương hàm.
Ngoài ra, khoảng trống giữa các răng bị mất, đặc biệt là răng cửa cũng sẽ ảnh hưởng đến việc phát âm, dễ khiến bạn nói ngọng và thiếu tự tin trong giao tiếp hàng ngày.
Chắc hẳn ai cũng biết ngoài chức năng ăn nhai, răng còn có các dây thần kinh khác điều khiển cảm giác và cử động của cơ mặt. Thậm chí có thể gây đau đầu, thái dương, đau cổ vai gáy…
Mất răng lâu ngày ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến người bệnh suy kiệt về thể chất lẫn tinh thần mà còn lo lắng về tình trạng răng xấu. Ngoài ra, mất răng có thể làm khuôn mặt bạn bị méo mó, mất cân đối, khiến bạn thiếu tự tin khi giao tiếp.
Nhiều người bị mất răng lâu năm nhưng do chủ quan hoặc không đủ điều kiện nên việc đặt phục hình bị trì hoãn. Sau khi tìm hiểu về công nghệ hiện nay, họ rất hoang mang không biết răng đã mất lâu năm có trồng được lâu không? Câu hỏi này phụ thuộc vào tình trạng răng miệng, nhu cầu, độ tuổi và tình hình tài chính của mỗi cá nhân.
Nhờ những tiến bộ trong nha khoa, bạn hoàn toàn có thể thay thế răng hàm bị mất bằng răng giả. Trong đó, phương pháp cấy ghép implant là điển hình nhất.
Răng giả tháo lắp là phương pháp truyền thống đã có từ rất lâu. Hàm giả tháo lắp bao gồm một hàm nhựa hoặc khung kim loại để gắn răng giả vào. Phương pháp này phù hợp với hầu hết các trường hợp mất răng, đặc biệt là mất răng toàn hàm.
Cầu răng sứ là kỹ thuật phục hình cố định, nâng đỡ và phục hình hàng trên của cầu răng sứ bằng cách mài nhỏ các răng bên cạnh giống như trụ cầu, lấp đầy khoảng trống nơi mất răng. Cầu răng sứ chỉ phù hợp với những người bị mất một hoặc nhiều răng liên tiếp.
Cấy ghép implant là phương pháp thay thế răng hiện đại nhất hiện nay. Trụ implant giống như một chân răng thật, được đặt vào trong xương hàm, chính xác là vị trí răng đã mất, đợi trụ implant ổn định và vừa khít với xương hàm, phục hình răng sứ lên trên bằng cách implant phù hợp cho tất cả các trường hợp mất răng.
Bệnh nhân bị mất răng lâu ngày vẫn có thể trồng lại răng giả thông qua 3 phương pháp trên. Tuy nhiên, chỉ phục hồi được 40-70% lực nhai khi dùng phương pháp làm răng giả tháo lắp và cầu răng sứ. Đặc biệt, tình trạng tiêu xương vẫn tiếp tục, gây tụt nướu, vì chỉ có thể phục hồi thân răng phía trên. Tình trạng này có thể khiến hàm giả tháo lắp bị lỏng lẻo và dễ rơi ra ngoài.
Còn đối với cầu răng sứ, giữa cầu răng và nướu sẽ có khe hở, dễ khiến thức ăn giắt vào, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng. Do đó, răng giả tháo lắp và cầu răng sứ nên được thay thế bằng răng mới sau vài năm sử dụng.
Nhưng những nhược điểm này sẽ được khắc phục hoàn toàn ở phương pháp trồng răng implant. Do chân răng và thân răng được phục hồi hoàn toàn như răng sinh lý bình thường nên trồng răng implant giúp hạn chế tình trạng tiêu xương, lực nhai gần như 100% so với răng thật.
Tuy nhiên, đây là phương pháp có chi phí thực hiện khá cao, do đó bạn nên tìm kiểu kĩ càng trồng răng implant giá bao nhiêu để quyết định và chuẩn bị ngân sách phù hợp.
Cũng như bất kỳ bệnh lý nào, càng để lâu và tổn thương càng nặng thì việc thăm khám và điều trị càng khó khăn và tốn kém, mất răng cũng không ngoại lệ. Vì vậy, bạn phải lưu ý không để mất răng lâu ngày sẽ khiến cho việc trồng răng và phục hình trở nên phức tạp và tốn kém hơn.
Mặt khác, bệnh càng để lâu thì chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bạn càng giảm sút. Điều bạn cần làm bây giờ là đi khám càng sớm càng tốt.
Mất răng lâu ngày có thể tạo ra những khoảng trống lớn trên răng. Đây là nơi tiềm ẩn vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng nướu và làm hỏng các răng còn lại.
Vì vậy, mọi người nên chú ý vệ sinh khi bị mất răng, nên vệ sinh sạch sẽ vị trí mất răng hàng ngày để hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm trùng có thể xảy ra.
Mất răng đôi khi là điều không ai mong muốn hay lường trước được. Trong trường hợp không may bị rụng răng, đừng ngần ngại đến ngay nha khoa để được trồng lại càng sớm càng tốt.
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ nha khoa uy tín để chăm sóc sức khỏe răng miệng của mình, hãy đến với Trung tâm Nha Khoa Vinh An. Đây là trung tâm chuyên sâu Implant uy tín chất lượng tại TP. Hồ Chí Minh. Trung tâm được đông đảo khách hàng biết đến bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, và được đánh giá cao nhờ trang thiết bị hiện đại, hệ thống vô trùng đạt chuẩn Bộ Y tế.
Nha khoa Vinh An cam kết tư vấn dịch vụ phù hợp với từng tình trạng cụ thể của khách hàng nhằm tiết kiệm tối đa thời gian và tiền bạc của bạn. Đến nay, trung tâm đã phục vụ hơn 15.000 khách hàng. Do đó, khách hàng có thể yên tâm cân nhắc đến Vinh An để được giải đáp và tư vấn tốt nhất.
Hãy đến với Trung tâm Nha Khoa Vinh An để trải nghiệm những giá trị khác biệt và tốt nhất!
Thông tin liên lạc:
Địa chỉ: 438 Hoàng Văn Thụ, Phường 4, Quận Tân Bình, TPHCM
Hotline: 1800 6359
Zalo/ Di động: 0988 571 071 (Ngoài giờ)
Cập nhật thông tin chi tiết về 8 Biện Pháp Điều Hòa Kinh Nguyệt Có Thể Thực Hiện Tại Nhà trên website Ysdh.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!