Bạn đang xem bài viết Massage Cho Bà Bầu: 6 Cách Massage Cho Bà Bầu được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Ysdh.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tham khảo : các khóa đào tạo và giảng dạy massage khác
Những tác dụng khi thực hiện massage cho bà bầu Tại sao cần massage cho bà bầu?Bà bầu là một đối tượng người tiêu dùng đặc biệt quan trọng, có thực trạng khung hình đặc biệt quan trọng và nhu yếu có được chính sách chăm nom đặc biệt quan trọng để bảo vệ sự tăng trưởng khỏe mạnh cho bé là sức khỏe thể chất cho bà bầu. Có thể nhiều người biết rằng massage cho bà bầu là tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng không phải ai cũng biết cách massage cho bà bầu đúng kỹ thuật và những chú ý quan tâm khi massage để đạt hiệu suất cao tốt nhất cho cả mẹ và bé, đặc biệt quan trọng là cách massage bụng bầu .Trong những cách chăm nom đặc biệt quan trọng dành cho bà bầu, thì massage là một giải pháp chăm nom bà bầu khá mới mẻ và lạ mắt. Nhưng lại biểu lộ được sự hiệu suất cao và ngày càng được tin yêu để triển khai tự massage cho bà bầu tại nhà .Tham khảo : các khóa đào tạo và giảng dạy massage khác
Khi có thai, cơ thể phụ nữ thường khá khó chịu. Bởi vì họ phải chịu đựng cả những áp lực về tinh thần và những khó chịu về mặt thể chất do ảnh hưởng của thai nhi.
Với những khó khăn vất vả về sức khỏe thể chất trên, việc massage cho bà bầu là vô cùng thiết yếu. Khiến chị em cảm thấy tự do hơn và vơi bớt phần nào những stress, khó khăn vất vả trong quy trình nghênh đón một sinh linh mới chào đời .
Những lợi ích khi thực hiện cách massage cho bà bầuVới những lí do trên, hoàn toàn có thể chứng minh và khẳng định chắc như đinh một điều rằng massage cho mẹ bầu là thiết yếu và hài hòa và hợp lý. Đương nhiên nhu yếu bắt buộc là phải massage đúng cách và đúng hướng dẫn để tránh thực trạng phản tác dụng và có được hiệu suất cao tốt nhất .
Những lưu ý khi massage cho bà bầu tại nhàKhi thực thi massage cho bà bầu, người triển khai cần quan tâm những điểm sau để tránh việc ảnh hưởng tác động đến mẹ và bé .
Những người có tiền sử sinh non, có nguy cơ sinh non, có rối loạn đông máu và một vài bệnh trạng khác theo khuyến cáo của bác sĩ thì không nên massage, đặc biệt là massage vùng bụng.
Không massage cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ vì thời điểm này thai nhi chưa ổn định, dễ xảy ra tình trạng sảy thai.
Không nên massage trong khoảng thời gian quá dài hoặc quá nhiều lần trong một ngày, thời gian được cho là hợp lí là massage 4 lần 1 ngày, mỗi lần không quá 5 phút.
Khi massage phải thật nhẹ tay, chậm rãi không ấn mạnh hay dùng lực tay quá mạnh.
Massage theo chiều từ dưới lên trên.
Dừng ngay việc massage nếu cơ thể có những biểu hiện bất thường như buồn nôn, choáng hay bất kỳ biểu hiện không thoải mái nào của cơ thể.
Tiêu chí quan trọng nhất của việc massage cho bà bầu là không làm ảnh hưởng bất kì điều gì đến sự phát triển của thai nhi.
Kết hợp massage bụng với massage các bộ phận khác trên cơ thể bà bầu như vai, lòng bàn chân, eo, lưng, những nơi hay bị ảnh hưởng của quá trình co cơ tạo cảm giác khó chịu cho bà bầu.
Cách massage bụng đúng cách cho bà bầu Cách massage bụng bầu từ sau 4-5 thángCách triển khai :
Mẹ bầu hãy nằm ngửa trong trạng thái thả lỏng phần bụng, dùng tay vỗ nhẹ di chuyển từ trên xuống dưới bụng, sau đó chuyển từ trái qua phải.
Dùng ngón tay ấn nhẹ tiếp theo các chuyển động từ trên xuống và trái qua
Lặp lại các thao tác này 5-6 lần trong khoảng 5 phút cho đến khi đã kích thích thai nhi cử động thì tăng thời gian lên từ 5-10 phút.
Nhưng nên nhớ mọi động tác phải triển khai thật nhẹ nhàng, massage bụng đúng cách theo hướng dẫn nêu trên. Đặc biệt nếu cảm nhận em bé trong bụng đang phản kháng bằng những cử động như dãy dụa, duỗi chân nhiều lần phản đối thì ngừng ngay .
Cách massage bụng bầu đúng cách cho mẹ bầu từ 6-7 tháng
Mẹ bầu hãy nằm ngửa, đầu gối vừa phải, không gối quá cao, giữ cơ thể trong trạng thái thả lỏng, thở đều nhẹ nhàng.
Bật một bản nhạc không lời du dương nhẹ nhàng vui vẻ dành cho mẹ và bé
Mẹ bầu hãy dùng bàn tay của mình để nhẹ nhàng vuốt nhẹ từ trên xuống dưới bụng, và di chuyển từ trái qua phải. Trong quá trình vuốt ve bụng bạn hãy tưởng tượng mình đang được chạm đứa con của mình, trong sự vui sướng và hạnh phúc. Đồng kết hợp trò chuyện với con bằng những lời yêu thương ngọt ngào như “Bé con của mẹ, ba mẹ yêu thương con rất nhiều”,…
Cả hai quy trình tiến độ thai nhi này dù thực thi cách massage cho bà bầu khác nhau, tuy nhiên các mẹ bầu nên triển khai ở khung cố định và thắt chặt khoảng chừng 9 h tối để không ảnh hưởng tác động đến giờ giấc tăng trưởng của bé .
Đặc biệt nên nhớ ở giai đoạn cuối thai kì là tháng thứ 8-9 thì mẹ tuyệt đối không áp dụng cách massage bụng bầu để tránh nguy cơ sinh non hoặc sảy thai.
Massage ở những bộ phận khác thế nào?Ngoài bụng ra thì các vị trí khác trên khung hình của mẹ bầu cũng cần massage đúng cách để tránh các trường hợp mẹ bầu bị phù nề, sưng, mỏi và nhức người. Về cơ bản, có 5 nơi khác cần triển khai massage thư giãn giải trí cho bà bầu gồm có : massage đầu, massage bàn chân cho bà bầu, massage sống lưng, massage vai. Trong đó massage đầu hoàn toàn có thể nói là quan trọng nhất, khó nhất và nên mẹ bầu cần nhiều chú ý quan tâm kĩ hơn .
Massage đầu cho bà bầu Massage chân cho bà bầu Cách massage lưng cho bà bầu Massage vai Massage mặt cho mẹ bầuVới những hình thức massage trên, bà bầu sẽ nhận được những gì ? Có thể nói hiệu suất cao mà massage cho bà bầu đúng cách mang lại là vô cùng lớn, rất tốt cho mẹ và tạo sự ảnh hưởng tác động tích cực đến sự tăng trưởng là lớn lên ngay ở trong bụng mẹ .
Kết luậnNhưng nếu tất cả chúng ta biết chăm nom bản thân đúng cách thì những không dễ chịu, stress, khó khăn vất vả ấy sẽ vơi bớt đi rất nhiều và quy trình nghênh đón một sinh linh mới sẽ trở lên nhẹ nhàng và ngọt ngào hơn .
Với việc massage cho bà bầu đúng cáchChắc chắn sẽ mang lại hiệu suất cao lớn cho cả mẹ và bé, điều mà cả bạn và mái ấm gia đình đều mong đợi. Hãy đọc kỹ những chú ý quan tâm trước khi triển khai massage để tránh những tổn thương đáng tiếc xảy ra và thực thi massage đúng hướng dẫn đúng quy trình tiến độ để có được hiệu suất cao tốt nhất .
/ 5 ( bầu chọn ) Chưa có nhìn nhận !
Rong Nho Có Tốt Cho Bà Bầu Không? Bà Bầu Nên Ăn Như Thế Nào?
Rong nho có tốt cho bà bầu không là câu hỏi mà TopChon nhận được khá nhiều trong thời gian gần đây.
Cũng đúng thôi bởi sức hấp dẫn từ rong nho thực sự không thể chối từ, nhưng nếu chưa từng ăn bao giờ, với các mẹ bầu đây vẫn là thực phẩm lạ.
1. Rong nho có tốt cho bà bầu không?
Câu trả lời là bà bầu hoàn toàn có thể ăn được rong nho bởi đây là một thực phẩm lành tính và nhiều dưỡng chất.
Yếu tố đầu tiên cần xét đến là độ sạch thì rong nho hoàn toàn có thể đáp ứng bởi loài thực vật này chỉ có thể sinh trưởng và phát triển ở vùng nước cực kỳ sạch, có độ pH và nồng độ muối thích hợp.
Ngoài ra nếu không có môi trường bảo quản tốt thì rong nho sẽ kém tươi, nhưng cách bảo quản cũng khá đơn giản, không cần dùng đến chất hóa học nào cả.
Nên xét về độ an toàn vệ sinh thực phẩm, bà bầu có thể yên tâm khi dùng rong nho.
Yếu tố tiếp theo là dinh dưỡng, thì rong nho lại càng thể hiện mặt tối ưu hơn khi có chứa:
Thành phần sắt và canxi dồi dào: bà bầu rất hay thiếu 2 chất này, bổ sung qua đường ăn uống thì không thể bỏ qua rong nho
Các chất béo không bão hòa thuộc nhóm omega 3: tốt cho trí não và sự phát triển toàn diện của thai nhi, phòng chống dị tật bẩm sinh
Hàm lượng chất xơ cao: giúp các mẹ bầu nhuận tràng, dễ tiêu hóa, đặc biệt không gặp tình trạng táo bón – cơn ác mộng của giai đoạn mang thai
Các vitamin và khoáng chất khác: kèm vào các thực đơn của mẹ mang thai, cho mẹ và con giai đoạn 9 tháng 10 ngày đủ chất nhất
Ngoài ra, những mẹ bầu ăn rong nho trong suốt thời gian thai kỳ nhận thấy mình ít bị những cơn ốm nghén hay cảm lạnh ghé đến hỏi thăm.
Điều này chứng tỏ rong nho có tốt cho bà bầu bởi có khả năng tăng đề kháng, hệ miễn dịch hoạt động trơn tru hơn.
2. Bà bầu nên ăn rong nho như thế nào để có hiệu quả tốt
Tuy nhiên rong nho vốn dĩ là một thực phẩm ăn sống – điều này tiềm ẩn nguy cơ cho bà bầu, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Nên tốt nhất mẹ hãy ăn rong nho nấu chín, kể cả bột rong nho cũng phải nấu qua nhiệt đến sôi.
Nếu quá thèm rong nho sống thì bà bầu có thể ăn lượng nhỏ, tối đa 100g/lần, nhưng ít nhất hãy trần qua nước sôi, tránh thời điểm mới bắt đầu mang thai.
Hoặc lựa chọn phương án rong nho tách nước vì dù sao sản phẩm này cũng qua nhiều công đoạn làm sạch hơn và có nguồn gốc rõ ràng.
3. Mách mẹ các món ăn từ rong nho có tốt cho bà bầu
#1. Canh rong nho hải sản
Chuẩn bị: 200g rong nho tươi, 100g tôm, 100g mực hoặc hải sản tùy sở thích. Có thể thêm rau như cà rốt, su hào, súp lơ.
Cách làm
Bước 1: làm sạch các nguyên liệu, thái miếng vừa ăn, rong nho thì rửa qua nước cho bớt mặn
Bước 2: xào qua tôm, mực với một chút gia vị, sau đó đổ nước vào đun đến sôi
Bước 3: cho các loại rau vào, đun đến mềm
Bước 4: thả rong nho vào cho sôi bùng lên khoảng 20 giây rồi tắt bếp, nêm nếm gia vị vừa ăn.
Canh có vị ngọt của rau củ, hơi đậm đà của hải sản và rong nho vẫn có vị giòn, ngọt đặc biệt.
[REVIEW] Rong Nho Yukibudo Có Tốt Không?
[REVIEW] Rong Nho Sabudo Có Tốt Không?
#2. Chè táo đỏ rong nho – cho bà bầu ăn rong nho có tốt
Chuẩn bị: 50g rong nho, 5 – 10 quả táo đỏ, 10 quả nhãn lồng, 10g kỷ tử, nước lọc
Cách làm
Bước 1: rong nho ngâm rửa qua nước để loại bỏ muối, táo đỏ, long nhãn, kỷ tử ngâm nước ấm
Bước 2: Cho táo đỏ, long nhãn, kỷ tử vào đun sôi, hầm nhỏ lửa khoảng 30 phút cho mềm hoàn toàn. Nếm thử vị ngọt, nếu ăn ngọt hơn thì cho thêm đường phèn
Bước 3: Bổ sung rong nho, để sôi khoảng 30 giây rồi tắt bếp
Thưởng thức chè này vào trời mùa hè cực mát và bổ dưỡng cho cả gia đình luôn đó.
Tuy nhiên mẹ nên bổ sung một lượng ăn phù hợp và lưu ý cách chế biến để phát huy được tác dụng tối đa nha.
Đánh giá bài viết
Top 7 Cách Nấu Canh Hàu Tốt Cho Bà Bầu Và Nam Giới
Hàu là loại thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe bà bầu và nam giới. Hôm nay, Đảo sẽ hướng dẫn 7 cách nấu canh hàu vừa ngon vừa đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
Cách nấu canh hàu cải bẹ xanhCanh hàu cải bẹ xanh có hương vị rất thanh mát
Nguyên liệu
Cải bẹ xanh: 400 gram
Thịt hàu sữa: 300 gram
Gừng, hành tím, hành lá
Gia vị: Đường, nước mắm, muối, hạt nêm, tiêu xay
Sơ chế nguyên liệu
Cải bẹ xanh cắt bỏ rễ, ngâm qua nước muối 10 phút, rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ khoảng 1 cm.
Gừng cạo sạch vọ, đập dập, cắt miếng mỏng.
Hành tím bóc vỏ, băm nhuyễn.
Hành lá bỏ rễ, rửa sạch, cắt nhỏ.
Hàu rửa sạch, trần qua nước sôi.
Nấu canh hàu cải bẹ xanh
Bắc nồi lên bếp, cho dầu vào chờ nóng thì cho hành tím, gừng vào phi thơm rồi cho khoảng 1 tô nước vào đun sôi.
Đợi nước sôi cho hàu vào, lưu ý vớt bọt ra.
Sau khi, nước sôi lần nữa thì cho thêm cải bẹ xanh vào.
Chờ đến khi rau cải và hàu chín cho thêm các gia vị mắm, muối, hạt nêm, tiêu cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Cách làm món hàu nấu canh chuaCanh hàu nấu chua có vị ngọt từ thịt hàu kết hợp với vị chua chua của me ăn rất ngon
Nguyên liệu làm món hàu nấu canh chua
Hàu sữa: 300 gram
Cà chua: 3 quả
Dứa (thơm): ⅓ trái
Me chua: 20 gram
Rau gia vị: Hành lá, rau thì là
Gia vị: Muối, hạt nêm, dầu ăn, đường…
Sơ chế nguyên liệu
Hàu rửa dưới vòi nước mạnh để loại bỏ sạch cát.
Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng vừa ăn.
Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, cắt hình múi cau.
Me dầm trong bát nước sôi để lấy nước cốt.
Hành, tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn.
Nấu canh
Cho dầu ăn vào nồi, đợi dầu nóng cho hành tỏi băm vào phi thơm rồi đổ cà chua và dứa vào xào mềm.
Tiếp theo cho hàu vào xào cùng cho dậy mùi và đổ nước vào.
Cuối cùng, chờ nước sôi rồi nêm gia vị vào là được. Múc canh ra tô rồi nêm thêm hành lá cho đẹp mắt.
Cách nấu canh hàu bí đỏCanh hàu bí đỏ chứa nhiều chất xơ và vitamin A rất tốt cho bà bầu
Nguyên liệu
Thịt hàu: 300 gram
Bí đỏ: 500 gram
Rau gia vị: Hành lá, ngò gai (mùi tàu)
Hành tím: 1 củ
Gia vị: Muối, hạt nêm, dầu ăn, đường…
Sơ chế nguyên liệu
Hàu rửa sạch bùn cát, trần qua nước sôi.
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ phần ruột, cắt khúc dày 1 cm.
Hành lá, mùi tàu rửa sạch, cắt nhỏ.
Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ.
Cách nấu canh hàu bí đỏ
Bắc nồi lên bếp, cho dầu ăn vào, dầu nóng thì bỏ hành vào phi thơm. Tiếp tục cho thêm bí đỏ vào xào qua rồi cho nước vào hầm bí đỏ.
Bí đỏ đã mềm nhừ thì cho hàu vào, chờ đến khi hàu chín thì nêm gia vị vừa ăn.
Tắt bếp múc canh ra tô thưởng thức, dùng mùi tàu và hành lá để trang trí cho đẹp mắt.
Canh hàu nấu rau má mát ganCanh hàu rau má giúp mát gan hiệu quả
Nguyên liệu
Thịt hàu: 300 gram
Rau má: 400 gram
Hành tím: 1 củ
Các loại gia vị: Muối, đường, nước mắm, hạt nêm,…
Sơ chế
Hàu rửa sạch, trần nước sôi cho sạch bùn cát.
Rau má nhặt bỏ lá hư, dập rồi rửa sạch, cắt nhỏ.
Hành bóc vỏ, băm nhuyễn.
Cách nấu canh hàu rau má
Bắc nồi lên bếp, cho một thìa cà phê dầu ăn, chờ dầu nóng bỏ hành vào phi vàng. Tiếp đó, cho hàu vào đảo sơ qua rồi đổ nước đun sôi.
Nước sôi cho tiếp rau má vào đun thêm 3 phút rồi nêm gia vị là được.
Công thức chế biến canh hàu nấm đông côNgâm nấm đông cô trong nước nóng để nấm mềm và sạch
Nguyên liệu
Thịt hàu sữa: 250 gram
Nấm đông cô: 150 gram
Gừng: 1 nhánh nhỏ
Hành tím: 1 củ
Tinh bột gà: 7.5 gram
Nước dùng gà: 300 ml
Các gia vị: Rượu hoa điêu, dầu hào, muối,….
Sơ chế nguyên liệu
Hàu rửa sạch, ngâm qua nước sôi.
Nấm đông cô ngâm trong nước nóng rồi rửa lại bằng nước sạch.
Gừng gọt vỏ, thái lát mỏng.
Hành tím bóc vỏ, băm nhuyễn.
Cách nấu canh hàu nấm đông cô
Đặt nồi lên bếp, cho một ít dầu ăn vào, chờ dầu nóng thì cho hành và gừng vào phi thơm. Sau đó cho nấm đông cô, hàu sữa vào xào vài phút rồi cho nước dùng gà, tinh bột gà cùng rượu vào.
Bật bếp lửa nhỏ để nguyên liệu chín nhừ rồi nêm thêm gia vị là món ăn đã hoàn thành rồi.
Cách nấu canh hàu củ cảiCủ cải trắng có vị ngọt thanh nên món canh hàu củ cải có mùi vị rất dễ ăn
Nguyên liệu nấu canh hàu củ cải
Hàu tươi sống: 300 gram
Củ cải: 2 củ
Hành lá, tỏi, hành tím, ớt xanh
Gia vị: Muối, dầu ăn, tiêu,…
Sơ chế nguyên liệu
Hàu rửa sạch bằng nước muối loãng, sau đó trần qua nước sôi.
Củ cải gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng tròn.
Cách nấu canh hàu củ cải
Cho ít dầu ăn vào nồi, dầu nóng cho hành tỏi vào phi thơm rồi cho nước và củ cải trắng vào ninh nhừ.
Củ cải mềm thì cho hàu vào nấu chín, nêm muối, hạt nêm cho vừa ăn. Cho thêm ít hành lá cho thơm và đẹp mắt.
Cách nấu canh hàu lá lốtMua hàu sữa tươi sống tại Đảo Hải Sản Khách hàng có thể an tâm về chất lượng
Nguyên liệu
Hàu sữa: 300 gram
Cà chua: 2 quả
Lá lốt: 100 gram
Gừng: ¼ củ
Hành tím, tỏi
Gia vị: Mắm, muối, hạt nêm,…
Sơ chế nguyên liệu
Hàu cũng đem rửa sạch, trụng qua nước sôi giống các cách trên.
Cà chua rửa sạch, thái kiểu múi cau.
Lá lốt rửa sạch, để ráo rồi cắt nhỏ.
Gừng cạo vỏ, thái sợi nhỏ.
Hành, tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn.
Nấu canh hàu lá lốt
Hành tỏi, gừng đem phi thơm rồi cho cà chua vào xào mềm.
Tiếp tục hàu vào xào sơ qua rồi cho nước vào đun sôi.
Nước sôi thì cho lá lốt nào nấu chín và nêm nếm gia vị.
Để mua hàu sữa tươi ngon đảm bảo chất lượng Khách hàng nên mua tại Đảo Hải Sản. Đảo Hải Sản luôn cung cấp hàu sữa tươi sống còn vỏ và thịt hàu sữa đóng gói rất tiện lợi cho các chị em khi chế biến.
Đăng bởi: Hạnh Lê Thị Chí
Từ khoá: Top 7 cách nấu canh hàu tốt cho bà bầu và nam giới
Mẹ Xinh Đẹp – Con Khỏe Mạnh Nhờ Tập Yoga Cho Bà Bầu
Yoga cho bà bầu là một trong những giải pháp tốt nhất để bạn “ứng phó” với những thay đổi đột ngột của cơ thể trong suốt quá trình mang thai.
Mang thai là một cuộc hành trình dài với rất nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Ở giai đoạn này, bạn sẽ hay bị mất ngủ, căng thẳng, tâm trạng không thoải mái đi kèm với đó là những cơn đau nhức khó chịu xuất hiện ở khắp nơi trên cơ thể.
Yoga cho bà bầu – Bí quyết của một thai kỳ khỏe mạnhYoga là bộ môn thể thao lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ với rất nhiều bài tập tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần, tâm linh. Bộ môn này nhấn mạnh việc điều hòa hơi thở và cân bằng cơ thể với các động tác từ đơn giản đến phức tạp, phù hợp với mọi lứa tuổi với nhiều mục đích khác nhau.
Yoga cho bà bầu là các bài tập yoga được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai. Phần lớn các động tác yoga này khá đơn giản, nhẹ nhàng, chủ yếu nhấn mạnh vào việc điều hòa hơi thở kết hợp với việc vận động các cơ, khớp để giúp mẹ bầu học được cách thư giãn, thở sâu. Đặc biệt, những bài tập này còn là một phương pháp tuyệt vời để bạn ứng phó với những cơn đau, khó chịu trong suốt quá trình chuyển dạ.
7 lợi ích tuyệt vời của yoga cho bà bầuYoga cho bà bầu không chỉ giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh, thư thái về thể chất, tinh thần mà còn rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi:
1. Đối phó với những thay đổi của cơ thểMang thai là thời điểm mà cơ thể người phụ nữ thay đổi nhanh chóng cả về thể chất lẫn tinh thần. Lúc này, việc luyện tập yoga sẽ là cách hữu hiệu để cân bằng những thay đổi trong cơ thể.
Đặc biệt, tập yoga thường xuyên còn hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng dưới của cơ thể. Những bài tập này còn giúp bạn duy trì được cân nặng thích hợp trong suốt thai kỳ. Từ đó, bạn sẽ không phải quá lo lắng với chuyện giảm cân sau sinh.
2. Tăng cường sự linh hoạt của các cơBà bầu tập yoga thường xuyên sẽ có một cơ thể săn chắc, linh hoạt, đặc biệt là cơ xương chậu, cơ hông và cơ bụng để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Không những vậy, trọng lượng của thai nhi cũng sẽ tăng dần bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai, lưng dưới xuất hiện đường cong do sự tăng kích thước của vùng bụng.
Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được các chứng căng tức ở lưng, lưng dưới và hông. Tập yoga thường xuyên giúp xương khớp và cơ được vận động, giảm chứng đau lưng, mỏi lưng, đau vai trong suốt thai kỳ.
3. Chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở“Vượt cạn” là nỗi ám ảnh mà phần lớn các phụ nữ mang thai đều gặp phải. Và một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của yoga cho bà bầu là giúp giảm đau để quá trình vượt cạn diễn ra dễ dàng.
Khi tập yoga, bạn sẽ học được cách điều hòa nhịp thở để giữ được bình tĩnh, giảm căng thẳng, lo âu, từ đó huyết áp và nhịp tim sẽ luôn ở mức ổn định. Điều này rất quan trọng đối với việc chuyển dạ và sinh con. Nếu biết cách hít thở, bạn sẽ giữ được hơi dài để rặn đẻ và bé sẽ “chui” ra ngoài nhanh chóng chỉ sau vài lần rặn.
Bên cạnh đó, tập yoga còn giúp vùng xương chậu có sự đàn hồi. Do đó, khi đến ngày sinh, bạn sẽ cảm thấy đỡ bị đau hơn khi vùng xương chậu mở. Từ đó, quá trình chuyển dạ và sinh nở sẽ diễn ra một cách nhanh chóng.
4. Tăng sự kết nối giữa bạn và béSự kết hợp giữa vận động thể chất và thiền định trong yoga có thể giúp thai phụ vượt qua hội chứng trầm cảm khi mang thai và tăng cường sợi dây liên kết giữa mẹ và bé. Bên cạnh đó, hoạt động này còn giúp bạn làm quen được với những bà bầu khác.
Việc thường xuyên gặp gỡ, trao đổi, tâm sự cũng giúp bạn giải tỏa được phần nào sự căng thẳng trước khi sinh. Đặc biệt, khi bạn tập yoga, em bé trong bụng cũng được vận động theo. Khi sinh ra, bé sẽ khỏe mạnh hơn và nhanh nhẹn hơn.
Yoga cho bà bầu là giải pháp tuyệt vời giúp vượt các triệu chứng thai kỳ khó chịu
5. Giảm các triệu chứng đau nhức, khó chịu thường gặp trong thai kỳYoga cho bà bầu là phương thuốc tuyệt vời để cải thiện các triệu chứng khó chịu cho mẹ như xoa dịu các đau nhức, buồn nôn, mất ngủ, đau đầu, khó thở và hội chứng ống cổ tay. Tập yoga sẽ giúp các cơ được kéo căng và trở nên săn chắc hơn.
Tập yoga thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể người mẹ. Không những vậy, nó còn có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa các chất dinh dưỡng, oxy cho thai nhi thông qua nhau thai, từ đó giúp thai nhi phát triển toàn diện.
6. Mang lại một tinh thần thoải mái, vui tươiTâm sinh lý thay đổi thất thường là điều thường gặp ở các bà bầu do sự thay đổi đột ngột của hormone progesterone và estrogen, cùng rất nhiều nguyên nhân khác. Với việc nhấn mạnh vào điều hòa nhịp thở và di chuyển liên tục, yoga sẽ giúp bạn thích nghi nhanh với các nhu cầu thể chất trong thai kỳ.
Nhờ đó, hệ thần kinh của mẹ bầu sẽ được thư giãn. Khi cảm thấy thư thái, bạn sẽ dễ dàng điều khiển cảm xúc trong quá trình mang thai và sinh nở. Do đó, tập yoga là phương pháp giúp cân bằng sinh lý, kiểm soát tinh thần, cảm xúc và não bộ một cách hiệu quả.
7. Giảm thiểu biến chứng vùng đáy chậuVùng đáy chậu là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất khi mang thai và sinh nở. Sau khi sinh, vùng đáy chậu có thể bị suy yếu, gây ra các vấn đề về sức khỏe như tiểu không tự chủ, táo bón, sa tử cung…
Nếu tập yoga thường xuyên, bà bầu sẽ tránh được những tình trạng trên, vùng đáy chậu sẽ nhanh chóng lành lại và phục hồi nhanh chóng.
Những lưu ý khi tập yoga cho bà bầu mà bạn cần nhớĐể nhận được hết những lợi ích tuyệt vời của yoga cho bà bầu, bạn cần ghi nhớ một số điều sau để tránh việc tập luyện không đúng cách gây ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi:
1. Tập với giáo viên hướng dẫn nếu bạn là “newbie”Nếu đây là lần đầu tiên bạn tập yoga, hãy tham gia ngay lớp nhập môn ở các câu bộ hoặc mời giáo viên hướng riêng để chắc chắn rằng bạn đang thực hiện đúng các động tác. Các bài tập yoga được coi là an toàn và thân thiện.
Thế nhưng, nếu di chuyển không đúng cách, bạn và thai nhi vẫn có thể gặp phải nguy hiểm. Vì vậy, mẹ bầu nên bắt đầu tập với giáo viên hướng dẫn để giảm thiểu chấn thương và nhận được nhiều lợi ích nhất từ yoga.
Tập với giáo viên hướng dẫn để đảm bảo thực hiện đúng động tác
2. Tạo cảm giác thoải mái nhất khi tậpKhi tập, bạn cần chọn quần áo thoải mái, sử dụng đạo cụ như gối, đệm, ghế để giữ thăng bằng. Ngoài ra, việc tiết mồ hôi quá nhiều cũng có thể gây mất nước nhanh chóng. Do đó, bạn cần theo dõi lượng mồ hôi thoát ra để bổ sung nước kịp thời cho cơ thể. Đây là lưu ý cơ bản dành cho tất cả mọi người khi tập các môn thể thao nói chung và yoga nói riêng.
3. Tránh các tư thế không phù hợp
Tư thế cánh cung
Tư thế rắn hổ mang
Tư thế đứng bằng vai
Tư thế con châu chấu
Tư thế gập người phía trước
Tư thế vũ công
Tư thế cái cày
Tư thế con lạc đà
4. Lưu ý trong phòng tập
Khi ở trong phòng tập, bạn nên ở gần cửa để dễ ra ngoài. Chứng ốm nghén có thể kéo dài cả ngày và xuất hiện bất cứ lúc nào.
Tránh các phòng tập quá nóng vì nhiệt độ quá cao có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bào thai. Mang thai làm tăng quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Do đó, bạn sẽ dễ cảm thấy nóng hơn so với người bình thường.
Nếu bạn cảm thấy quá nóng, hãy ra ngoài để hít thở không khí. Mang theo cây quạt tay để làm mát cơ thể khi cần.
5. Chú ý vào hơi thởHít thở là một trong những phần quan trọng nhất của cả việc tập yoga lẫn sinh con. Biết cách thở đúng không chỉ giúp bạn kiểm soát căng thẳng mà còn tăng lưu lượng oxy trong buồng phổi, giúp cơ thể lấy lại bình tĩnh và giúp tâm trí bạn được thư giãn.
Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện các bài tập thở cho mẹ bầu đều đặn mỗi tuần. Luôn nhớ phải khởi động 5 phút trước khi bắt đầu và làm cho cơ thể trở về trạng thái bình thường sau khi tập bằng cách co duỗi nhẹ nhàng các cơ hoặc tập thêm những bài tập thư giãn.
5 tư thế yoga cơ bản mà bà bầu nên thử ngay 1. Tư thế ngọn núiĐây là tư thế khá đơn giản, phù hợp để bạn khởi động và bắt đầu.
Cách thực hiện:
Đứng dang 2 chân rộng bằng hông, đặt bàn chân sao cho 2 ngón cái song song với nhau hướng thẳng về phía trước.
Đầu gối hơi trùng, vai ngửa ra sau một chút.
Chắp 2 bàn tay trước ngực rồi sau đó nhắm mắt lại và hít thở thật sâu (Hít bằng mũi rồi thở ra qua miệng, thở chậm và sâu).
Khi tập động tác này, hãy giữ cho hai bờ vai thật thoải mái để tránh phần lưng chịu tải trọng quá nặng.
2. Tư thế cái câyTập luyện tư thế này thường xuyên sẽ giúp bà bầu cảm thấy thăng bằng hơn với chiếc bụng ngày càng lớn.
Cách thực hiện:
Chắp 2 tay trước ngực hoặc đặt áp lòng bàn tay vào thắt lưng.
Gập gối phải và đặt bàn chân phải lên đùi trái.
Nếu động tác này quá khó, hãy đặt bàn chân lên bắp chân, tập trung nhìn vào một điểm và giữ thăng bằng cơ thể. Hoặc bạn có thể lấy điểm tựa bằng cách dựa người vào tường.
3. Tư thế chiến binh 2Cách thực hiện:
Dang rộng 2 cánh tay về 2 bên, song song với vai, lưu ý là 2 cánh tay phải song song với nhau.
Một chân co gập lại tạo thành góc 90 độ, chân còn lại duỗi ra.
Giữ tư thế này trong vòng 20 giây rồi xoay người đổi bên
4. Tư thế cây cầuTư thế yoga cổ điển này sẽ giúp tăng sức dẻo dai cho cơ hông. Nếu vẫn cảm thấy thoải mái khi nằm ngửa thì bạn có thể tiếp tục thực hiện tư thế này.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa, để hai chân cách xa nhau sao cho khi nâng chân lên gót chân sẽ ở gần hông hơn bình thường.
Đặt lòng bàn tay úp xuống sàn nhà. Hít vào và nâng hông lên, thở ra và dùng lực ấn vào hai chân để giữ thăng bằng. Mắt nhìn thẳng.
Giữ tư thế trong khoảng 20 giây sau đó từ từ hạ người xuống với một hơi thở dài và đầy đủ.
5. Tư thế hình tam giácTư thế này giúp tăng cường sự dẻo dai của toàn bộ cơ thể.
Cách thực hiện:
Dang chân rộng, thực hiện hít thở.
Khi hít vào thì nhấc một tay lên cao quá vai, hạ thấp vai và lưng xuống, tay còn lại chống vào gối đã gập 90 độ.
Thở ra và thả lỏng, sau đó xoay hông rồi lặp lại động tác.
Cố gắng xoay hông và giữ hơi thở sâu và chậm.
Qua những chia sẻ trên của chúng mình, hy vọng bạn đã phần nào hiểu thêm về lợi ích cũng như những lưu ý khi tập yoga trong thời gian mang thai. Hãy nhớ tập yoga khi mang thai quan trọng nhất vẫn phải là động tác chính xác. Do đó, vai trò của giáo viên hướng dẫn cực kỳ quan trọng. Nếu bạn không có thời gian tham gia các lớp học yoga ở câu lạc bộ, hãy tìm cho mình một giáo viên hướng dẫn riêng phù hợp nhất .
Đăng bởi: Trâm Nguyễn
Từ khoá: Mẹ xinh đẹp – Con khỏe mạnh nhờ tập yoga cho bà bầu
7 Dịch Vụ Massage Cho Mẹ Bầu Uy Tín Và Chất Lượng Nhất Quảng Nam
Mums Babies Spa
Mums Babies Spa là spa chuyên cung cấp gói dịch vụ massage cho mẹ bầu chất lượng và uy tín tại Quảng Nam giúp mẹ bầu sẽ được trải nghiệm dịch vụ là sự kết hợp giữa kỹ thuật massage thuần thục với thảo dược thiên nhiên phù hợp với giai đoạn mang thai để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mums Babies Spa cung cấp gói massage bầu với:
Liệu trình massage bầu đảm bảo an toàn và thư giãn cao cho các mẹ bầu.
Đôi ngũ nhân viên massage bầu giàu kinh nghiệm.
Các sản phẩm được sử dụng có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, tuyệt đối an toàn cho mẹ bầu.
Không gian spa rộng rãi, bắt mắt, thái độ phục vụ của nhân viên dễ chịu.
Giá dịch vụ hợp lý nhất.
Thêm vào đó, Mums Babies Spa không ngừng cập nhật các công nghệ làm đẹp hiện đại cùng với hệ thống máy móc tân tiến, đa dạng để nâng cao hiệu quả trị liệu đưa đến cho các khách hàng nói chung và mẹ bầu nói riêng trải nghiệm những dịch vụ làm đẹp hoàn hảo trong một không gian tiện nghi để tận hưởng trọn vẹn những giây phút thư giãn tuyệt vời nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 395 Trần Cao Vân, Tam Kỳ, Quảng Nam
Hotline: 0973 455 565
DQhouse CareMums Babies Spa
DQhouse Care chuyên cung cấp các gói dịch vụ chăm sóc, massage cho mẹ bầu uy tín tại Quảng Nam được nhiều mẹ bầu tín nhiệm bởi sự tận tình, chu đáo, thành thạo của chuyên viên cùng các sản phẩm thiên nhiên bổ trợ mang đến cho mẹ bầu sự cảm nhận rõ rệt về hiệu quả chăm sóc và thư giãn với máy móc, trang thiết bị kết hợp dược liệu hỗ trợ hiệu quả nhất cho từng mẹ bầu khi trải nghiệm.
Massage bầu tại DQhouse Care gồm các bước sau:
Massage lưng hông
Chăm sóc mắt
Nằm túi thảo dược
Massage 2 cánh tay
Massage 2 chân
Massage đầu
Massage cổ vai gáy
Ngâm chân thảo dược
Địa chỉ: 206 Đỗ Đăng Tuyển, Ái Nghĩa, Đại Lộc, Quảng Nam
Hotline: 0905 659 876 – 0888 899 167
DQhouse Care
Mum KissDQhouse Care
Mum Kiss được nhiều mẹ bầu tin yêu và lựa chọn trải nghiệm dịch vụ massage chất lượng và uy tín tại Quảng Nam khi quá trình massage luôn được thực hiện bởi đội ngũ chuyên viên am hiểu về cơ thể của mẹ, có chuyên môn trong các đường đi massage trên cơ thể mẹ bầu kết hợp sử dụng dược phẩm đều có xuất xứ và nguồn gốc tự nhiên 100%, an toàn tuyệt đối cùng sự tư vấn, góp ý chuyên sâu mang lại những liệu trình chăm sóc massage bầu cho hiệu quả tối ưu nhất.
Liệu trình massage bầu tại Mum Kiss gồm:
Ngâm chân bằng muối thảo dược
Massage chân chuyên sâu
Massage toàn thân
Massage cổ vai gáy
Massage đầu – mặt
Đắp mặt nạ
Lợi ích của việc massage bầu tại Mum Kiss mang lại gồm:
Thư giãn, đỡ căng thẳng – mệt mỏi.
Giảm lo lắng, táo bón; ngủ ngon giấc hơn.
Giảm phù nề, đau nhức, chuột rút.
Tẩy tế bào chết vùng da thâm sạm.
Tẩy tế bào chết da mặt, giúp da trắng hồng.
Giúp cho quá trình trở dạ nhanh hơn.
Địa chỉ:
67 Trần Thị Lý, Hà Lam, Thăng Bình, Quảng Nam
Chợ Bình Mình, Thăng Bình, Quảng Nam
Hotline: 0773 590 509
Green Field SpaMum Kiss
Green Field Spa là spa chuyên cung cấp gói dịch vụ massage cho mẹ bầu chất lượng và uy tín với 10 năm kinh nghiệm cũng như sở hữu đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp có nhiều năm kinh nghiệm và được đào tạo chuyên môn giỏi được nhiều mẹ bầu tín nhiệm bởi sự tận tình, chu đáo, thành thạo của chuyên viên kết hợp các sản phẩm thiên nhiên bổ trợ mang đến cho mẹ bầu sự cảm nhận rõ rệt về hiệu quả chăm sóc và thư giãn với chi phí tốt nhất.
Không những thế, Green Field Spa luôn luôn chú trọng nâng cao kỹ thuật và thấu hiểu tình trạng cơ thể của mẹ bầu để có phương pháp massage đảm bảo an toàn cho sự phát triển của bé cũng như đưa đến cho mẹ liệu trình massage trị liệu hấp thu dưỡng chất cho cơ thể tốt nhất.
Green Field Spa đưa đến cho các mẹ bầu hiệu quả từ liệu trình massage như:
Mẹ bầu sẽ được chăm sóc, nâng niu từ đầu đến chân với 15 bước chăm sóc bầu toàn diện: ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt trắng hồng, massage cổ, vai, gáy, lưng, hông, chân… bằng động tác massage điêu luyện cùng kỹ thuật chuyên nghiệp.
Được thư giãn trong không gian spa đầy đủ tiện nghi, hương thơm dịu không gây khó chịu cho sự nhạy cảm của mẹ bầu.
Giảm nhức mỏi của cơ thể nhất là những vùng chịu nhiều sức ép khi mang bầu, không còn phù nề, nhức mỏi, cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết.
Xóa tan mọi stress, mất ngủ, đau đầu mang đến cảm giác tươi trẻ, sảng khoái.
Được tư vấn miễn phí chế độ dinh dưỡng và tự chăm sóc cơ thể mẹ tại nhà hiệu quả.
Địa chỉ: 61 Phạm Văn Đồng, Ái Nghĩa, Đại Lộc, Quảng Nam
Hotline: 0971 999 401
Bình An CareGreen Field Spa
Bình An Care tại Quảng Nam là một trong những trung tâm hàng đầu chuyên dịch vụ massage mẹ bầu, chăm sóc mẹ và bé sau sinh được rất nhiều khách hàng tin tưởng và sử dụng dịch vụ với đội ngũ nhân viên lên đến 30 người, lun được đào tạo chuyên sau về kĩ thuật trong lĩnh vực y sĩ, có bằng cấp, tinh thần trách nhiệm cao kèm theo đó là kinh nghiệm 5 năm trong nghề, không ngừng học hỏi, nâng cao tay nghề, sử dụng những trị liệu mới nhất mang hiệu quả cao cho từng khách hàng.
Các dịch vụ được Bình An Care cung cấp gồm:
Chăm sóc mẹ bầu, massage thử giãn
Trị liệu sau sinh
Chăm sóc toàn thân
Masage tắm bé, thay băng, cắt chỉ
Giảm eo sau sinh
Hơ háp trầu…
Bình An Care cam kết mang lại dịch vụ chất lượng nhất:
Trong quá trình massage cho mẹ, bé cũng sẽ được massage, thư giãn theo, giúp bé thoải mái và phát triển tốt, hỗ trợ việc hấp thu chất dinh dưỡng được tốt hơn, bé tăng cân nhanh hơn.
Hỗ trợ giảm các triệu chứng táo bón thường gặp của mẹ.
Giảm tình trạng căng cơ, nhức mỏi, máu tụ xuống chân, chuột rút trong suốt thai kỳ.
Kết hợp kỹ thuật nâng cơ, giảm chảy xệ.
Làm dịu hệ cơ, giảm thiểu phù nề.
Nạp lại năng lượng cho cơ thể.
Làn da rạng rỡ, tràn đầy sức sống.
Giúp thai nhi thư giãn và ngủ tốt hơn.
Tăng cân đều, phát triển não bộ toàn diện.
Tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi.
Địa chỉ: K42 Hải Thượng Lãng Ông, Hội An, Quảng Nam
Hotline: 0935 034 967 – 0376 446 881 – 0344 841 427
Bình An Care
Happy MumsBình An Care
Happy Mums tại Quảng Nam là địa chỉ chuyên cung cấp gói massage cho mẹ bầu chất lượng và uy tín được nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn trải nghiệm, có đội ngũ chuyên viên am hiểu về cơ thể của mẹ, có chuyên môn trong các đường đi massage trên cơ thể mẹ bầu, thực hiện chu đáo các bước massage theo từng độ tuổi của thai kỳ nhằm giải phóng cơ thể, giúp mẹ bầu thư giãn nhưng vẫn bảo đảm được an toàn cho mẹ và thai nhi với kỹ thuật chuyên sau tốt nhất. Bên cạnh đó, Happy Mums có các liệu trình massage đạt tiêu chí an toàn – thư giãn tốt – hiệu quả cao mang lại cho mẹ bầu trải nghiệm sự thư giãn với hệ thống máy móc hiện đại, không gian thoáng đãng và sự tận tình từ chuyên viên góp phần nâng cao tâm lý hài lòng cho từng mẹ bầu khi đến đây.
Các gói dịch vụ được Happy Mums cung cấp gồm:
Massage thư giãn mẹ bầu
Chăm sóc cơ thể mẹ bầu
Massage phục hồi sau sinh
Chăm sóc mẹ và bé sau sinh
Massage bầu tại Happy Mums giúp các mẹ được:
Giải phóng cơ thể tốt nhất.
Giúp có thể giảm đau nhứt, linh hoạt hơn trong di chuyển.
Hỗ trợ tốt quá trình ăn uống và hấp thu dinh dưỡng cho thai nhi.
Massage giúp quá trình sinh diễn ra thuận lợi, nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Tăng cường sự gắn kết giữa mẹ bầu và em bé trong bụng.
Massage giúp tăng tuần hoàn máu cho bà bầu.
Địa chỉ: 138 Hồ Nghinh, Tam Kỳ, Quảng Nam
Hotline: 0935 646 095
MBcareHappy Mums
MBcare tại Quảng Nam chuyên cung cấp dịch vụ chăm sóc mẹ bầu, mẹ và bé sau sinh tại nhà được nhiều mẹ bầu tin yêu và lựa chọn trải nghiệm với đội ngũ chuyên viên luôn luôn lắng nghe, thấu hiểu mọi tâm sự của mẹ bầu, chú trọng vào kỹ thuật tay độc đáo kết hợp dưỡng chất sử dụng có nguồn gốc rõ ràng, chiết xuất từ thiên nhiên, liệu trình massage chuẩn phù hợp từng giai đoạn mang thai của các mẹ bầu giúp mẹ thư giãn tuyệt đối cũng như tạo sự kết nối giữa mẹ và bé trong liệu trình massage vừa giúp mẹ nghỉ ngơi vừa giúp bé phát triển tốt.
MBcare cung cấp các gói dịch vụ sau:
Massage bầu
Massage mẹ sau sinh
Massage bé, tắm bé
Chăm sóc vết thương mẹ, thay băng cắt chỉ
Chăm sóc mẹ và bé sau sinh
Giảm mỡ, săn chắc bụng cho mẹ sau sinh
MBcare cam kết:
Quy trình chăm sóc massage bầu luôn được sự tư vấn, góp ý chuyên sâu mang lại những liệu trình chăm sóc massage bầu cho hiệu quả tối ưu nhất.
Phương pháp massage hiện đại giúp lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện nhất.
Trang thiết bị và dược liệu hỗ trợ hiệu quả nhất cho từng khách hàng trải nghiệm.
Không gian thoáng đãng và sự tận tình từ chuyên viên góp phần nâng cao tâm lý hài lòng cho từng mẹ bầu.
Giá dịch vụ hợp lý nhất.
21 Trần Quý Cáp, Tam Kỳ, Quảng Nam
266 Trần Cao Vân, Tam Kỳ, Quảng Nam
Hotline: 0916 480 738 – 0799 336 979
MBcare
Đăng bởi: Nguyễn Hoàng
Từ khoá: 7 Dịch vụ massage cho mẹ bầu uy tín và chất lượng nhất Quảng Nam
Top 4 Dịch Vụ Massage Cho Mẹ Bầu Uy Tín Và Chất Lượng Nhất Ninh Thuận
Home Spa – Thiên Đường Thảo Mộc
Các gói dịch vụ được cung cấp tại Home Spa gồm:
Massage thư giãn cho mẹ bầu
Massage body tinh dầu
Xông hơi thảo dược
Massage body dầu nóng
Chăm sóc da thư giãn
Gội đầu thảo dược
Ngâm chân thảo dược
Chăm sóc da chuyên sâu
Massage body đá nóng
Massage bầu tại Home Spa các mẹ sẽ được:
Làm giảm tình trạng đau nhức cổ, vai gáy, lưng hông trong suốt quá trình mang thai.
Xóa tan đau đầu, mẹ bầu sẽ có giấc ngủ sâu, giảm tình trạng stress
Hạn chế tối đa tình trạng thâm sạm và mụn nám.
Làn da của mẹ sẽ được trắng hồng, mềm mịn một cách tự nhiên
Mẹ bầu sẽ được massage với tinh dầu nguyên chất giúp giảm tính trạng rạn da.
Chăm sóc da mặt bằng cách hút mụn và xông hơi giúp thải độc tố cho da, đắp mặt nạ thiên nhiên an toàn không kích ứng.
Cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết và tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 402 Ngô Gia Tự, P. Tấn Tài, Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận
Hotline: 0348 932 932
Home Spa – Thiên Đường Thảo Mộc
Home Spa – Thiên Đường Thảo Mộc
Venice Spa & BeautyVenice Spa & Beauty tại Ninh Thuận là địa chỉ chuyên cung cấp gói massage cho mẹ bầu chất lượng và uy tín, luôn lắng nghe và thấu hiểu từng nguyện vọng làm đẹp chăm sóc cơ thể khác nhau của mẹ bầu, luôn mang đến cho các mẹ bầu trải nghiệm những dịch vụ thư giãn – làm đẹp tốt nhất, hài lòng nhất với chi phí hợp lý nhất. Bên cạnh đó, Venice Spa & Beauty có đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề, nhẹ nhàng, chu đáo, thân thiện và tâm lý đưa đến cho các mẹ sự an tâm và có được hiệu quả cao sau mỗi liệu trình trải nghiệm gói dịch vụ được cung cấp.
Các gói dịch vụ cho mẹ bầu tại Venice Spa & Beauty gồm:
Massage body thảo dược
Chăm sóc da mặt
Massage đầu, vai cổ, gáy…
Venice Spa & Beauty cung cấp gói massage cho mẹ bầu với nhiều lợi ích sau:
Tăng cường sức khỏe cho mẹ, giảm căng thẳng, trầm cảm.
Giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện chứng đau thần kinh.
Giảm sưng, giảm phù nề, tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Giảm chứng táo bón, giúp mẹ ngủ sâu, ăn uống ngon miệng.
Qúa trình trở dạ diễn ra nhanh, giảm sự đau đớn khi lầm bồn
Giúp thai nhi thư giãn và ngủ tốt hơn.
Tăng cân đều, phát triển não bộ toàn diện.
Tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 100B/2 Lê Lợi, Kinh Dinh, Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận
Hotline: 025 9355 3688
Venice Spa & Beauty
Venice Spa & Beauty
Hana House SpaHana House Spa tại Ninh Thuận là spa chuyên cung cấp liệu trình chăm sóc, massage mẹ bầu thư giãn từ A – Z chú trọng vào kỹ thuật tay độc đáo kết hợp dưỡng chất sử dụng có nguồn gốc rõ ràng, chiết xuất từ thiên nhiên, liệu trình massage chuẩn Việt đảm bảo an toàn từ phương thức, kỹ thuật giúp mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm ăn uống ngủ nghỉ vui khỏe, ràn đầy năng lượng, xinh đẹp rạng ngời, thổi bay hết mọi chứng nhức mỏi thai kỳ để thai nhi phát triển toàn diện nhất.
Các gói dịch vụ cho mẹ bầu tại Hana House Spa gồm:
Massage body bầu
Massage facial
Massage chân
Massage thư giãn cho mẹ bầu…
Massage mẹ bầu tại Hana House Spa mang đến các hiệu quả sau:
Dẫn lưu hệ bạch huyết
Hỗ trợ đào thải độc tố
Kích hoạt cơ chế giảm đau tự nhiên
Ấn huyệt qua 6 điểm phản chiếu trên mặt
Kết hợp kỹ thuật nâng cơ,giảm chảy xệ
Làm dịu hệ cơ, giảm thiểu phù nề
Dứt điểm nhức mỏi, ngăn ngừa chuột rút
Cắt giảm cortesol và vasopressin, hormone gây stress
Nạp lại năng lượng cho cơ thể
Làn da rạng rỡ, tràn đầy sức sống
Gương mặt thon gọn, nhẹ nhàng
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: C1 Lê Quý Đôn, P. Phước Mỹ, Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận
Hotline: 0899 474 949
Hana House Spa
Hana House Spa
Nice SpaNice Spa chuyên cung cấp gói dịch vụ massage bầu uy tín tại Ninh Thuận để chia sẻ cùng các mẹ tạo nên liệu trình 60 phút chăm sóc dành cho mẹ bầu giúp các mẹ được thư giãn, nghỉ ngơi bằng phương pháp massage kết hợp ngâm chân thảo dược hướng đến một liệu trình hỗ trợ về tinh thần, kèm thêm chút nghỉ ngơi cho cơ thể mẹ bầu cũng như giải quyết các cơn đau nhức lưng hông, cổ vai gáy, triệu chứng tê bì phù nề tay chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy lùi các vết rạn da thai kỳ và đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể của bà bầu rất hiệu quả.
Cùng với đó, Nice Spa sở hữu đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp có nhiều năm kinh nghiệm và được đào tạo chuyên môn giỏi được nhiều mẹ bầu tín nhiệm bởi sự tận tình, chu đáo, thành thạo của chuyên viên kết hợp các sản phẩm thiên nhiên bổ trợ mang đến cho mẹ bầu sự cảm nhận rõ rệt về hiệu quả chăm sóc, đảm bảo an toàn cho sự phát triển của bé cũng như đưa đến cho mẹ liệu trình massage trị liệu hấp thu dưỡng chất cho cơ thể tốt nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 51/9 Trần Nhân Tông, Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận
Hotline: 0986 412 969 – 025 9382 1181
Nice Spa
Nice Spa
Đăng bởi: Xuân Hòa
Từ khoá: Top 4 Dịch vụ massage cho mẹ bầu uy tín và chất lượng nhất Ninh Thuận
Cập nhật thông tin chi tiết về Massage Cho Bà Bầu: 6 Cách Massage Cho Bà Bầu trên website Ysdh.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!