Bạn đang xem bài viết Rối Loạn Kinh Nguyệt Tiền Mãn Kinh Là Gì? Nguyên Nhân Và Biện Pháp Khắc Phục được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Ysdh.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Phụ nữ ở tuổi 40 sẽ xuất hiện dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh. Cùng tìm hiểu rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là gì? Nguyên nhân và biện pháp khắc phục.
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là gì?Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là dấu hiệu đầu tiên cho biết bạn sắp bước sang giai đoạn mãn kinh thật sự. Thời điểm này có thể xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài trong vài tháng hoặc vài năm tính từ thời gian kinh nguyệt cuối cùng của bạn.
Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinhMỗi người phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có số lượng estrogen và progesterone sản sinh theo một quy luật trong chu kì kinh nguyệt. Khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, các hormone estrogen và progesterone này cũng giảm đi và thay đổi thất thường gây nên các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh. Nguyên nhân là do buồng trứng của bạn đang dần ngưng rụng thường xuyên.
Những thay đổi về nội tiết tố trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt mà còn gây ra các vấn đề khác gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng, sinh lý như bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ, giảm ham muốn,…
Triệu chứng tiền mãn kinh có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Nếu 1 năm bạn vẫn chưa xuất hiện kinh nguyệt thì đây là thời điểm bạn đã bước sang giai đoạn mãn kinh.
Triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinhMột số dấu hiệu điển hình của rối loạn kinh nguyệt trong giai đoạn tiền mãn kinh:
Kinh nguyệt không đều và bạn không còn dự đoán chính xác ngày xuất hiện kinh nguyệt được nữa.
Chu kì kinh nguyệt ngắn hoặc dài hơn. Nếu bình thường chu kì là 28 ngày thì trong giai đoạn này, chu kì có thể chỉ còn 21 ngày hoặc kéo dài đến 35 ngày.
Không có kinh nguyệt trong thời gian dài. Bạn có thể gặp phải tình trạng mất kinh nguyệt trong vài tháng, sau đó xuất hiện lại và lượng máu sẽ nhiều hơn.
Lượng máu xuất hiện trong chu kì quá ít hoặc quá nhiều. Bạn sẽ cần thay nhiều băng vệ sinh hơn 1 ngày nếu lượng máu quá nhiều. Ngược lại, một số người thậm chí ra máu rất ít đến mức không cần dùng băng vệ sinh.
Ngoài ra, giai đoạn tiền mãn kinh còn khiến nhiều chị em thay đổi về tâm trạng, dễ cáu gắt, nổi giận, hay bốc hỏa, đổ mồ hôi, đau đầu, chóng mặt,…
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh có nguy hiểm không?Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là tình trạng phổ biến của phụ nữ khi bước sang tuổi 40 và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận vì triệu chứng của chúng khá giống với một số bệnh như u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang, ung thư cổ tử cung,…
Bạn nên đến bệnh viện thăm khám ngay lập tức để được điều trị kịp thời nếu xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như
Chảy máu nhiều bất thường đến mức bạn phải thay nhiều băng vệ sinh trong một giờ
Chu kì kinh nguyệt ngắn hơn 3 tuần
Bạn đang chảy máu khi quan hệ tình dục hoặc giữa các kì kinh
Bạn đã không có kinh trong 12 tháng nhưng đột nhiên máu ra lại
Bạn rất đau vùng bụng dưới và xương chậu khi có kinh.
Biện pháp khắc phục rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh Thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnhBạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như omega 3, omega 6 từ đậu nành, dầu mè, hạt hướng dương,…
Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh như súp lơ, xà lách, ớt chuông, khoai lang và trái cây tươi để bổ sung chất xơ, vitamin giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa da.
Ngoài ra, bạn cần giảm lượng cholesterol xấu hấp thu vào máu để tránh các bệnh về tim mạch và bổ sung chất đạm từ thịt gà, cá hồi.
Đặc biệt, bạn nên tránh xa các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như bánh ngọt, rượu, bia.
Tập thể dục mỗi ngàyChị em phụ nữ nên duy trì các hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hàng ngày để có sức khỏe tốt, duy trì cân nặng và có tâm trạng thoải mái trong suốt một ngày.
Chế độ nghỉ ngơi hợp lýCác chị em khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, phân bổ công việc với thời gian phù hợp. Tránh làm việc quá sức gây căng thẳng, mệt mỏi vì các triệu chứng tiền mãn kinh
Advertisement
, trong đó có rối loạn kinh nguyệt có thể sẽ trở nên trầm trọng hơn.
Ngoài ra, bạn cũng cần giữ tâm trạng thoải mái, giảm thiểu lo âu bằng cách tập thiền, tập yoga, tham gia các câu lạc bộ,…
Ngủ đủ giấcMất ngủ khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và tâm trạng tồi tệ vào ngày hôm sau. Vì vậy, bạn cần giữ thói quen ngủ sớm và dậy sớm tập thể dục. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn nên dùng các biện pháp dân gian như uống trà thảo mộc, trà gừng,… và tránh dùng thuốc an thần gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Viêm Đại Tràng Là Gì? Triệu Chứng, Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục?
Viêm đại tràng là gì?
Theo đó, viêm đại tràng là quy trình viêm nhiễm gây tổn thương khu trú hoặc lan tỏa ở niêm mạc đại tràng với nhiều mức độ khác nhau, nhẹ thì niêm mạc kém vững chắc và dễ chảy máu, nặng thì Open những vết loét, xung huyết và xuất huyết, thậm chí còn hoàn toàn có thể có những ổ áp-xe nhỏ .
Viêm đại tràng có thể xảy ra ở nhiều đối tượng khác nhau, gây ra những cơn đau nhức, khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Mặc dù không gây nguy hiểm tới tính mạng, nhưng nếu viêm đại tràng không được xử lý sớm có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: Giãn đại tràng, thủng đại tràng, ung thư đại tràng….
● Đặc biệt, khi nhận thấy những tín hiệu của bệnh viêm đại tràng, bạn cần đến ngay những cơ sở y tế để được thăm khám và giải quyết và xử lý kịp thời .
Triệu chứng và cách phát hiện viêm đại tràng
Khi có triệu chứng của bệnh, bạn không nên chủ quan tự tìm hiểu và khám phá chữa trị tại nhà mà cần đến ngay những cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán và khắc phục kịp thời .
Nguyên nhân viêm đại tràng
Việc xác lập đúng mực nguyên do gây bệnh sẽ tương hỗ rất nhiều cho quy trình khắc phục của bác sĩ, cũng như rút ngắn thời hạn và tiết kiệm ngân sách và chi phí ngân sách tối đa cho người bệnh .
Viêm đại tràng có nguy hiểm không?
● Ung thư đại tràng : Đây là biến chứng nguy khốn nhất của viêm đại tràng, người bệnh cần theo dõi thực trạng bệnh để có giải pháp điều trị triệt để .
Giải pháp cho người viêm đại tràng an toàn và hiệu quả
Theo Đông y, muốn trị dứt điểm bệnh viêm đại tràng cần bảo vệ nguyên tắc ” Sản sinh lợi khuẩn – Bảo vệ niêm mạc đại tràng “. Ứng dụng chính sách đó, những bác sĩ phòng Chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường đã nghiên cứu và điều tra và điều chế thành công xuất sắc bài thuốc Cao Đại Tràng. Đây là thành tựu tuyệt vời của sự phối hợp những tinh hoa y học truyền thống với y học văn minh .
● Quy trình điều chế khắt khe được trấn áp ngặt nghèo bởi đội ngũ lương y nhiều năm kinh nghiệm tay nghề, giúp chiết xuất tối đa tinh chất của dược liệu theo giải pháp điều chế truyền thống cuội nguồn của y học truyền thống .
Dựa trên hiệu suất cao điều trị của hơn 5.000 người bệnh, hoàn toàn có thể thấy lộ trình khắc phục viêm đại tràng có tác dụng chỉ sau 3-5 ngày .
Bạn cần bác sĩ tư vấn thăm khám trực tiếp?
BẤM vào đây để LIÊN HỆ ngay
Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường
● Địa chỉ : Số 138 Khương Đình, TX Thanh Xuân, TP.HN
● Hotline: 0983.34.0246
Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược
● Địa chỉ : 325 / 19 Bạch Đằng, P. 15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
● Hotline: 0903.876.437
Tình Trạng Sụt Cân Và Rối Loạn Mùi Vị Ở Bệnh Nhân Ung Thư: Cách Khắc Phục Như Thế Nào?
Rối loạn mùi vị và sụt cân ở bệnh nhân ung thư có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh, thậm chí tiềm ẩn những hiểm họa khôn lường nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Cùng chúng mình tìm ra cách khắc phục nha!
Nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn mùi vịRối loạn mùi vị ở bệnh nhân ung thư là tình trạng giảm hay mất khả năng cảm nhận mùi và vị của thức ăn. Các triệu chứng thường gặp là:
Thức ăn có vị kim loại hay vị thuốc, đặc biệt là sau khi ăn thịt
Nhiều loại thức ăn có cùng một mùi vị hoặc chẳng có vị gì
Thức ăn có vị khác so với trước đây
Mùi thơm của thức ăn không còn như trước nữa
Sự thay đổi mùi vị thức ăn làm giảm khả năng ăn uống của bệnh nhân, khiến bệnh nhân dễ có nguy cơ suy dinh dưỡng. Hóa trị hoặc xạ trị vùng đầu cổ làm tổn thương các tế bào vị giác và tế bào khứu giác. Bên cạnh đó, tình trạng này còn do các nguyên nhân khác như phẫu thuật ở vùng mũi/miệng/họng, sử dụng kháng sinh hay các vấn đề về răng miệng khác,…
Thay đổi mùi vị làm bệnh nhân không thấy ngon miệng (Nguồn: Internet)
Mặc dù cho đến hiện nay vẫn chưa có phương pháp nào để phòng ngừa rối loạn mùi vị nhưng tình trạng này thường sẽ cải thiện khá tốt khi kết thúc điều trị.
Những biện pháp giúp cải thiện tình trạng rối loạn mùi vị
Chọn thực phẩm có mùi vị dễ chịu, đừng ép bản thân ăn những thực phẩm được xem là lành mạnh nhưng lại gây ra cảm giác khó chịu.
Khám phá ẩm thực mới, biết đâu những món ăn lạ sẽ phù hợp với khẩu vị trong lúc này.
Ướp thực phẩm. Thực phẩm sau khi được tẩm ướp gia vị, đặc biệt các loại thảo mộc như hành, tỏi, lá thơm, sả,… có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn hơn. Lưu ý: Thực phẩm sau khi ướp cần được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh cho đến khi nấu.
Thử những thực phẩm có vị chua như cho thêm me, sấu, chanh, cà chua hay giấm vào món ăn. Tuy nhiên nếu đang gặp tình trạng đau họng thì không nên thử các món có vị chua.
Hãy ăn những gì mình thích (Nguồn: Internet)
Làm ngọt thức ăn bằng cách thêm đường hay các chất tạo ngọt khác nhau có thể cải thiện tình trạng thức ăn có vị đắng, vị mặn hay vị kim loại.
Kiểm tra tình trạng răng miệng trước khi điều trị và giữ gìn vệ sinh răng miệng trong suốt quá trình điều trị để đảm bảo rằng việc thay đổi mùi vị món ăn không phải do vấn đề răng miệng.
Một số mẹo giúp giảm mùi vị món ăn
Ăn khi thức ăn đã nguội
Bao gói thực phẩm
Sử dụng tô chén có nắp đậy
Nấu ăn ở nơi thông thoáng
Sử dụng máy hút mùi trong quá trình nấu nướng
Để lồng bàn ở xa khu vực nấu
Uống bằng ống hút
Dùng nồi bằng thủy tinh, chảo bằng đá thay vì kim loại, dùng muỗng/đũa bằng nhựa thay cho kim loại sẽ làm giảm vị kim loại của món ăn.
Nguyên nhân gây ra tình trạng sụt cânCác nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng sụt cân ở bệnh nhân ung thư là:
Bản thân bệnh ung thư
Tác dụng phụ của phương pháp điều trị như nôn ói, rối loạn mùi vị, đau họng,… làm giảm đáng kể lượng thực phẩm nhập vào.
Không nên quá lo lắng về cân nặng (Nguồn: Internet)
Lo lắng, trầm cảm
Cần làm gì để cải thiện tình trạng sụt cân?
Không bỏ bữa ngay cả khi không cảm thấy đói.
Chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa thay vì 3 bữa lớn.
Lựa chọn món ăn giàu năng lượng và giàu đạm.
Chuyển sang chế độ ăn lỏng như cháo, súp, sữa, sinh tố,… nếu không thích ăn đặc. Cố gắng lựa chọn thức uống cao năng lượng và giàu protein.
Tăng cường vận động khi sức khỏe cho phép. Vận động giúp cảm thấy ngon miệng hơn.
Hãy tiếp tục theo dõi chúng mình để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng nha! Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau .
Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2023) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.
Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn Thực phẩm Đại học Y khoa Hà Nội (2023) – Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm – Nhà xuất bản Y học.
Đăng bởi: Nguyễn Trọng Đức
Từ khoá: Tình trạng sụt cân và rối loạn mùi vị ở bệnh nhân ung thư: Cách khắc phục như thế nào?
8 Biện Pháp Điều Hòa Kinh Nguyệt Có Thể Thực Hiện Tại Nhà
Có thể cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt và đưa chu kỳ kinh trở lại đều đặn bình thường bằng một số thay đổi trong lối sống và biện pháp khắc phục tự nhiên.
Nội dung chính của bài viết:
Kinh nguyệt được coi là đều nếu như mỗi lần có kinh cách nhau từ 24 đến 38 ngày.
Tuy nhiên, nếu như khoảng thời gian giữa các lần có kinh liên tục thay đổi hay kinh nguyệt lúc đến sớm lúc đến muộn thì sẽ được coi là không đều hay rối loạn kinh nguyệt.
Có nhiều biện pháp tại nhà giúp điều hòa kinh nguyệt, đó là: tập yoga; duy trì cân nặng khỏe mạnh; tập thể dục thường xuyên; sử dụng gừng; quế; bổ sung vitamin hàng ngày; dùng giấm táo; ăn dứa.
Khi đã thử những biện pháp này mà kinh nguyệt vẫn bất thường thì cần đi khám bác sĩ để điều trị bằng các phương pháp hiệu quả hơn.
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên ra máu của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên ra máu của kỳ kinh tiếp theo. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày nhưng mỗi phụ nữ là khác nhau và chu kỳ kinh cũng có thể thay đổi theo từng tháng.
Kinh nguyệt được coi là đều nếu như mỗi lần có kinh cách nhau từ 24 đến 38 ngày. Tuy nhiên, nếu như khoảng thời gian giữa các lần có kinh liên tục thay đổi hay kinh nguyệt lúc đến sớm lúc đến muộn thì sẽ được coi là không đều hay rối loạn kinh nguyệt.
Nếu bạn chưa tập yoga bao giờ thì nên đến các lớp học để được hướng dẫn, nắn chỉnh đúng động tác. Khi đã học được một số động tác cơ bản thì có thể tự tập tại nhà theo clip hoặc tiếp tục đến lớp để học những động tác nâng cao.
Những thay đổi về cân nặng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì và có kinh nguyệt bất thường thì giảm cân sẽ giúp kinh nguyệt diễn ra đều đặn hơn.
Tuy nhiên, giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn hoặc thiếu cân cũng có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt. Đó là lý do tại sao việc duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều rất quan trọng.
Không chỉ có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt cao hơn bình thường, những phụ nữ thừa cân còn thường bị ra máu nhiều và đau đớn nặng hơn khi đến kỳ so với những phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh. Nguyên nhân của điều này là do tác động của các tế bào mỡ lên hormone và mức insulin trong cơ thể.
Nếu bạn thừa hay thiếu quá nhiều cân và điều này ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt nhưng không thể tự giảm hay tăng cân thì nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp xác định mục tiêu cân nặng khỏe mạnh và tư vấn kế hoạch giảm cân hoặc tăng cân hiệu quả.
Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả duy trì kinh nguyệt đều đặn. Thói quen tập luyện hàng ngày sẽ giúp đạt được hoặc giữ cân nặng khỏe mạnh và thường được khuyến nghị trong kế hoạch điều trị hội chứng buồng trứng đa nang. Hội chứng buồng trứng đa nang là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt diễn ra thất thường.
Kết quả từ một thử nghiệm lâm sàng gần đây đã cho thấy tập thể dục có thể điều trị hiệu quả chứng đau bụng kinh nguyên phát. Tổng cộng 70 phụ nữ bị chứng đau bụng kinh nguyên phát đã tham gia thử nghiệm này và được chia làm hai nhóm. Nhóm thứ nhất duy trì chế độ tập luyện 30 phút một ngày, 3 ngày một tuần trong 8 tuần còn nhóm thứ hai không hề tập luyện. Vào cuối thử nghiệm, những phụ nữ trong nhóm thứ nhất nhận thấy các cơn đau mỗi khi đến tháng đã cải thiện đáng kể.
Gừng từ lâu đã được sử dụng làm một vị thuốc để điều trị tình trạng kinh nguyệt bất thường. Ngoài ra, gừng còn có công dụng làm dịu các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh. Bạn có thể pha nước gừng bằng cách giã dập gừng tươi và thả vào nước ấm, thêm một chút mật ong hoặc dùng trà gừng.
Kết quả từ một nghiên cứu trên 92 phụ nữ bị cường kinh (kinh nguyệt ra nhiều) đã chứng minh việc uống gừng hàng ngày có thể làm giảm lượng máu mất đi trong kỳ kinh.
Một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh việc uống từ 750 đến 2.000mg bột gừng trong 3 hoặc 4 ngày đầu của kỳ kinh là một phương pháp hiệu quả để điều trị các triệu chứng đau đớn như đau bụng kinh hay đau mỏi thắt lưng.
Không chỉ có tác dụng đối với các triệu chứng về thể chất, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước gừng trong vòng 7 ngày trước khi có kinh còn giúp cải thiện tâm trạng và các triệu chứng về cảm xúc do sự thay đổi nội tiết tố vào khoảng thời gian nhạy cảm này.
Quế cũng là một loại thảo dược có lợi cho nhiều vấn đề về kinh nguyệt.
Một nghiên cứu vào năm 2014 đã chỉ ra rằng quế giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và là một giải pháp tự nhiên hiệu quả để hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.
Quế cũng đã được chứng minh là giúp làm giảm đáng kể triệu chứng đau và mức độ ra máu trong kỳ kinh, ngoài ra con giúp cải thiện cảm giác buồn nôn và nôn ói đi kèm với chứng đau bụng kinh nguyên phát.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2023 đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D với rối loạn kinh nguyệt và từ đó chỉ ra rằng bổ sung vitamin D có thể giúp điều hòa kinh nguyệt.
Một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh vitamin D có hiệu quả trong điều trị tình trạng kinh nguyệt bất thường ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Vitamin D còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác, ví dụ như giảm nguy cơ mắc một số bệnh, giảm cân và ngăn ngừa trầm cảm.
Vitamin D thường được thêm vào một số loại thực phẩm, chẳng hạn như sữa, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng hoặc dùng viên uống bổ sung.
Vitamin B thường được kê cho những phụ nữ đang muốn mang thai và loại vitamin này còn giúp điều hòa kinh nguyệt.
Vitamin B còn có công dụng làm giảm nguy cơ gặp phải các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Một nghiên cứu năm 2011 đã cho thấy những phụ nữ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B có nguy cơ bị hội chứng tiền kinh nguyệt thấp hơn đáng kể so với những người bị thiếu hụt vitamin B.
Một nghiên cứu khác từ năm 2023 đã cho thấy những phụ nữ bổ sung 40mg vitamin B6 và 500mg canxi mỗi ngày đã giảm hẳn các triệu chứng khó chịu xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh.
Nếu muốn sử dụng bất kỳ sản phẩm viên uống bổ sung nào thì cần mua những sản phẩm rõ nguồn gốc, xuất xứ và làm theo đúng các chỉ dẫn.
Kết quả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 đã cho thấy uống khoảng 15ml giấm táo mỗi ngày có thể khôi phục thời gian rụng trứng đều đặn ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Giấm táo còn có công dụng giảm cân, giảm lượng đường trong máu và mức insulin.
Tuy nhiên, giấm táo rất chua nên không phải ai cũng có thể uống được và hơn nữa cũng không phù hợp với những người có vấn đề về dạ dày. Nếu bạn muốn thử thì phải pha loãng với nước và thêm một muỗng mật ong. Sau khi uống thì theo dõi xem dạ dày có vấn đề gì hay không. Nếu không thì mới được tiếp tục uống hàng ngày.
Dứa là một biện pháp tự nhiên hữu hiệu để khắc phục các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt. Dứa có chứa bromelain – một loại enzyme đã được chứng minh là làm mềm niêm mạc tử cung và làm đều kinh nguyệt.
Bromelain còn có đặc tính chống viêm và giảm đau nên ăn nhiều dứa sẽ giúp làm dịu các cơn đau bụng, đau lưng, đau nhức cơ và đau đầu vào kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, ăn dứa còn giúp đáp ứng đủ lượng trái cây cần bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn tối thiểu 80gram dứa mỗi ngày.
Đa số phụ nữ đều sẽ gặp phải tình trạng kinh nguyệt bất thường vào một thời điểm, giai đoạn nhất định trong cuộc đời. Nếu tình trạng chỉ diễn ra trong thời gian ngắn (1 – 2 tháng) và tự trở lại bình thường thì không cần đi khám bác sĩ.
Tuy nhiên, nên đi khám nếu như:
kinh nguyệt đột nhiên trở nên bất thường
không có kinh trong ba 3 liên tiếp
các kỳ kinh cách nhau dưới 21 ngày
các kỳ kinh cách nhau trên 35 ngày
kinh nguyệt ra nhiều bất thường hoặc đau đớn dữ dội
kinh nguyệt kéo dài quá một tuần
Bác sĩ có thể sẽ chỉ định dùng thuốc hoặc một số biện pháp điều trị khác tùy thuộc vào nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Một số nguyên nhân có thể khiến kinh nguyệt diễn ra bất thường gồm có:
Tuổi dậy thì
Tiền mãn kinh hay mãn kinh
Cho con bú
Đang dùng các biện pháp tránh thai
Hội chứng buồng trứng đa nang
Mắc bệnh lý tuyến giáp
Rối loạn ăn uống
Căng thẳng trong thời gian dài
Tóc Nhanh Bết Dính 7 Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
Ngày 7 tháng 4 năm 2023
Tóc nhanh bết dính có rất nhiều nguyên nhân, việc xác định được nguyên nhân khiến tóc nhanh bết dính sẽ giúp bạn kiểm soát và giữ được mái tóc khỏe đẹp.
Bài viết này tổng hợp 7 nguyên nhân và cách khắc phục tóc bết dính hiệu quả. Mời các bạn cùng theo dõi!
1. Buộc tóc quá chặtKiểu tóc đuôi ngựa buộc cao vẫn được sử dụng khi tóc xõa để che đi tình trạng này. Tuy nhiên, nó cũng là nguyên nhân khiến tóc bạn bị bết dính.
Mặc dù kiểu tóc này rất gọn gàng nhưng lại khiến tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn ở chân tóc do da đầu bị bí. Đừng buộc tóc quá chặt hoặc sử dụng những kiểu tóc cần nhiều sản phẩm tạo kiểu. Việc chải tóc thường xuyên, chải tóc hay chải tóc bằng tay cũng nên hạn chế.
2. Không dùng nước lạnh để xả tócNước nóng giúp mở các lỗ chân lông và lớp biểu bì tóc để loại bỏ bụi bẩn và nhờn hiệu quả. Tuy nhiên, nước nóng cũng có thể gây hại cho tóc, khiến tóc mất dầu và da đầu khô, gây ra gàu và tiết dầu nhiều hơn. Bạn nên sử dụng nước ấm khi rửa và rửa lại bằng nước lạnh để có kết quả tốt nhất!
3. Chọn sai sản phẩm chăm sóc tócSử dụng thực phẩm bổ sung dưỡng chất là điều cần thiết nhưng cần căn cứ vào tình trạng của tóc và da đầu để có sự lựa chọn kỹ càng, tránh rơi vào tình trạng tiền mất tật mang. Đối với tóc dễ bết dính, tóc dầu nên chọn những loại dầu gội có chứa thành phần kiềm dầu giúp làm sạch sâu và hạn chế bết dính.
4. Chải và vuốt tóc quá nhiềuChạm vào tóc cũng đồng nghĩa với việc truyền dầu từ tay sang tóc. Việc chải đầu thường xuyên cũng khiến bã nhờn lan nhanh hơn từ chân tóc đến ngọn, khiến tóc mất đi vẻ sạch sẽ, bồng bềnh. Vì vậy, cần loại bỏ thói quen dùng tay sờ tóc, nhất là sờ tay vô thức khi nói chuyện.
Không nên chải tóc quá nhiều, chỉ cần 2 lần / ngày là đủ và luôn vệ sinh dụng cụ chải tóc sạch sẽ.
5. Stress – căng thẳngCăng thẳng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều cortisol khiến da tiết nhiều bã nhờn hơn và kết quả là tóc trở nên bết dính. Hãy thay đổi lối sống cũng như quản lý công việc tốt hơn để tránh căng thẳng. Ngoài ra, cũng cần lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp để giúp làm sạch da đầu.
6. Gội đầu quá thường xuyênNghe có vẻ khó tin nhưng càng gội đầu thì tóc sẽ càng nhanh bết lại. Một số vi khuẩn có lợi giúp cân bằng độ pH của da sống trên da đầu, khi chúng ta gội quá nhiều vô tình đã tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng và tiết bã nhờn nhiều hơn, đặc biệt là khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp.
Bạn cũng nên chú ý đến bất kỳ vấn đề nào về tóc và khu vực bạn sinh sống. Ví dụ, sống ở thành phố có thể phải gội đầu thường xuyên hơn ở nông thôn vì tóc tiếp xúc với nhiều khói bụi và ô nhiễm hơn. Những người lao động chân tay sẽ phải giặt giũ thường xuyên hơn những người làm công việc văn phòng …
7. Do cơ địaMột số vấn đề về thể chất, như mất cân bằng hormone hoặc viêm da đầu, có thể khiến da đầu tiết nhiều bã nhờn hơn. Với tình trạng này bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và xử lý kịp thời.
Đăng bởi: Lương Thủy
Từ khoá: Tóc nhanh bết dính 7 nguyên nhân và cách khắc phục
Nguyên Nhân Gửi Video Qua Messenger Bị Mờ Và Cách Khắc Phục
Cũng giống như Zalo, Messenger cho phép người dùng có thể gửi hình ảnh, Video cho người dùng khác thông qua Messenger. Tuy nhiên, bạn cảm thấy gửi việc Video qua Messenger bị mở, không còn rõ nét. Vậy nguyên nhân gửi Video qua Messenger bị mờ là do đâu. Bài viết này, Tin nhanh Plus sẽ hướng bạn cách khắc phục khi gửi Video qua Messenger bị mờ!
Facebook cho phép người dùng có thể gửi Video qua ứng dụng Messenger, tuy nhiên dụng lượng mà bạn có thể gửi cho 1 Video chỉ là 25mb mà thôi, nếu như bạn gửi những Video có dung lượng lớn hơn 25mb, thì Facebook sẽ nén Video của bạn lại, điều này sẽ khiến cho Video gửi qua Messenger bị mờ.
Để gửi Video qua Messenger không bị mờ, thì bạn hãy tải Video của mình lên Google Driver, Google Driver cho phép người dùng có thể tải tệp tối là 2GB, vì thế bạn có thể thoải mái tải Video của mình lên mà không bị mờ.
Để có thể Upload Video lên Google Driver và chia sẻ lên Messenger thì bạn hãy làm như sau:
Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy mở Google Driver lên, tại giao diện Google Driver bạn hãy nhấn chọn vào Dấu + (nằm tại góc phải của màn hình).
Bước 2: Tiếp theo, bạn hãy nhấn chọn vào mục Tải lên.
Bước 3: Sau khi video đã được tải lên Google Driver hoàn tất, bạn hãy nhấn chọn vào Tệp. Sau đó, bạn hãy nhấn chọn vào Dấu 3 chấm nằm bên cạnh Video mà bạn muốn chia sẻ.
Bước 4: Tại đây, bạn hãy nhấn chọn vào Sao chép đường liên kết. Sau đó, bạn hãy tiến hành mở ứng dụng Messenger lên, bạn hãy dán đường link vừa Copy vào ô chat của Messenger và nhấn Gửi.
Với cách này người khác sẽ dễ dàng tải Video bằng đường dẫn liên kết mà bạn đã gửi cho họ, Video đó sẽ không còn bị mờ do nén dụng lượng như trên Messenger nữa.
Youtube là nền tảng chia sẻ Video lớn nhất thế giới hiện nay, nền tảng này cho phép bạn tải Video lên có dung lượng không giới hạn, vì thế bạn có thể hoàn toàn tải những Video chất lượng cao lên Youtube mà không sợ bị nén, bị mờ. Điều này sẽ giúp bạn không phải đi tìm nguyên nhân gửi Video qua Messenger bị mờ.
Bước 1: Sau khi bạn đã tải Video lên Youtube thành công, bạn hãy nhấn chọn vào Video mà mình vừa tải lên. Tại đây, bạn hãy nhấn chọn tiếp vào Chia sẻ.
Bước 2: Tiếp theo, bạn hãy nhấn chọn vào Sao chép đường dẫn liên kết.
Bước 3: Tiếp đến, bạn hãy mở ứng dụng Messenger lên, tại ô nhập chat bạn hãy dán đường dẫn liên kết mà mình vừa Copy vào và nhấn Gửi để gửi Video đó cho bạn bè của mình.
Nếu như bạn gửi Video qua Messenger nhưng nó lại quá mờ, thì bạn có thể sử dụng ứng dụng Zalo để thay thế, ứng dụng Zalo cũng cho phép bạn gửi Video cho bạn bè của mình, đôi khi ứng dụng Zalo có thể gửi được Video chất lượng tốt hơn so với ứng dụng Messenger.
Lời kết
Cập nhật thông tin chi tiết về Rối Loạn Kinh Nguyệt Tiền Mãn Kinh Là Gì? Nguyên Nhân Và Biện Pháp Khắc Phục trên website Ysdh.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!