Bạn đang xem bài viết Uống Bột Sắn Dây Nên Uống Sống Hay Chín Để Tốt Cho Sức Khoẻ Nhất được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Ysdh.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bột sắn dâyBột sắn dây có tác dụng rất tốt: thanh hạ nhiệt, cải thiện lưu lượng tuần hoàn não và động mạch vành tim, hạ huyết áp, chống loại nhịp tim, chống lão hóa, làm giảm đường huyết, điều hòa rối loạn lipid máu, giải độc, bảo hộ tế bào gan, chống lão hóa và ung thư… Bột sắn có thể hòa sống với nước uống giải khát hoặc nấu chín lên ăn như chè hay chế biến thành món súp. Tuy nhiên, mỗi cách chế biến lại có những ưu nhược điểm riêng.
Uống sống hay ăn chín tốt hơn?Hầu hết các loại bột sắn dây bày bán trên thị trường đều được chế biến thủ công, không qua khử trùng hay đạt tiêu chuẩn chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm nào. Quá trình tinh lọc bột sắn chắc chắn không thể tránh khỏi việc lẫn tạp chất, bụi bẩn và kể cả các loại vi trùng.
Chính vì thế, nên uống bột sắn dây pha với nước sôi hoặc nấu thành chè trên bếp để đảm bảo nhiệt độ sôi có thể tiêu diệt những mầm bệnh gây hại cho đường ruột cho các thành viên trong gia đình bạn, nhất là các đối tượng trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
Việc pha chế sắn dây với nhiệt độ cao giúp thành phần tinh bột trong bột sắn phân cắt nhỏ ra thành các đoạn ngắn hơn. Từ đó, lượng sắn uống vào dễ hấp thụ qua thành ruột đi vào máu, tránh cảm giác đầy hơi, chướng bụng trong dạ dày. Giải được nhiệt mà sau đó lại khó chịu, chẳng buồn ăn, làm mệt bao tử thì quả là điều không nên.
Điều này không phải là phải dùng ngay khi còn nóng. Thay vào đó, bột sắn sau pha với nước đun sôi xong có thể để nguội hay thêm ít nước đá, với chè sắn dây cất giữ trong ngăn mát tủ lạnh một khoảng thời gian trước khi thưởng thức vẫn sẽ giữ được nguyên vị thanh mát vốn có của sắn dây mà vẫn nhẹ nhàng cho đường ruột.
Lưu ýNên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 20 phút.
Người bị say nắng, say nóng, choáng váng, chóng mặt, hoa mắt, dùng khoảng 40 g củ sắn dây tươi, rửa sạch đất cát, cắt nhỏ, giã nát, vắt lấy nước, thêm một chút muối ăn, quấy đều, cho uống.
Không nên uống quá một ly bột sắn dây mỗi ngày. Khi uống dùng muỗng khuấy thật đều để bột chín đều, không bị vón cục. Thêm một chút đường để dễ uống hoặc nước cốt chanh vào bột sắn dây giúp giảm cân, pha với rau má để dễ uống hơn.
Những người sốc nhiệt, tụt huyết áp thì không được uống sống bột sắn dây.
Phụ nữ động thai cần kiêng uống sắn dây sống. Dù bột sắn dây tốt cho cơ thể cũng không nên uống quá 1 ly nước sắn dây/ ngày để cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ từ, không bị lạnh bụng.
Advertisement
Tác Dụng Và Cách Pha Bột Sắn Dây Bạn Nên Biết
Bột sắn dây được làm từ củ sắn dây và được sử dụng khá phổ biến trong hầu hết các gia đình vì chúng rất dễ kiếm mà lại khá rẻ.
Tuy nhiên tác dụng không ngờ của bột sắn dây sẽ khiến bạn rất ngạc nhiên và bột sắn dây có tác dụng gì?
Tác dụng của bột sắn dây và tác dụng của bột sắn dây – cách pha bột sắn dây
Công dụng của bột sắn dây Làm mát cơ thểBột sắn dây có tính trung, ngọt mát, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, thông đại tiểu tiện, giải độc mát gan nên được sử dụng để chữa cảm sốt do cảm nắng; bổ sung thêm nước cho cơ thể, khiến cơ thể đổ mồ hôi để hạ nhiệt; điều trị nóng ruột, vùng ngực bụng nóng cồn cào.
Tác dụng của bột sắn dây rất tốt cho hệ tiêu hóaVì bột sắn dây tính đông đặc, khi đi vào cơ thể sẽ trung hòa các axit ở thành ruột, chống lại vi khuẩn, hạn chế các bệnh như tiêu chảy, kiết lị, làm giảm ngay chứng đầy hơi, khó tiêu; giảm chứng co ruột, xoắn ruột.
Tác dụng của bột sắn dây rất tốt cho hệ tiêu hóa – tác dụng của bột sắn dây
Tác dụng của bột sắn dây làm giảm cholesterolBột sắn dây còn có tác dụng làm giảm cholesterol, các khối mỡ máu, máu đông trong động mạch – nguyên nhân gây nên tai biến, và chống lại các bệnh tim mạch.
Công dụng của sắn dây đối với làm đẹpTrong bột sắn dây được chứng minh là có chứa hoạt chất tương tự như estrogen. Hoạt chất này giúp điều hòa các hormon bị rối loạn, ngăn cản sự bài tiết quá nhiều sắc tố melanin – là nguyên nhân gây nên sạm da, giúp da mịn màng, đều màu hơn.
Bột sắn dây được chị em sử dụng làm đẹp hiệu quả – tac dung cua bot san day
Tác dụng của bột sắn dây giúp giải rượuKhông phải ai cũng biết bột sắn dây còn giúp giải rượu, làm trung hòa các chất độc và thải chúng ra khỏi cơ thể. Uống bột sắn dây sau khi uống rượu khi sẽ giúp thanh lọc cơ thể.
Lưu ý:Ngoài ra, công dụng của bột sắn dây là làm chậm quá trình lão hóa vì trong bột sắn có chứa chất Isoflavone – một chất chống oxy hóa.
Cách pha bột sắn dây Cách 1Cho 2 muỗng bột sắn dây với 500ml nước lạnh, bạn có thể cho thêm một ít đường và chanh (tắc) để dễ uống hơn. Cách này giúp thanh nhiệt và giải khát cực hiệu quả! Tuy nhiên những bạn có hệ tiêu hóa không tốt không nên sử dụng cách này.
Nước sắn dây pha chút đường và chanh – cách pha bột sắn dây
Cách 2Cho 2 muỗng bột sắn với 300ml nước sôi và thêm một ít đường nếu thích, khuấy đều rồi từ từ châm thêm 200ml nước sôi vào, khuấy nhanh tay. Để nước bớt nguội là có thể dùng được.
Cách 3Cho 2 muỗng bột sắn vào xoong, nồi và một ít đường, rồi từ từ cho nước vào, đun sôi đến khi hỗn hợp trên sánh lại là có thể dùng được. Tuy nhiên cũng có thể đun lâu hơn cho đến khi hỗn hợp vón lại thành từng cục như chè, dai dai, thích hợp làm món ăn chơi.
Sắn dây đun sôi tạo thành hỗn hợp dẻo quánh – bột sắn dây có tác dụng gì
Đăng bởi: Tuấn Phạm
Từ khoá: Tác dụng và cách pha bột sắn dây bạn nên biết
Người Tập Yoga Nên Uống Nước Gì? Top 8 Thức Uống Tốt Cho Người Tập Yoga
Người tập yoga nên uống nước gì? Top 8 thức uống tốt cho người tập yoga
Thứ Tư ngày 29/06/2023
Trong quá trình tập yoga ngoài việc thực hiện đúng và đều đặn các bài tập thì những nguyên tắc trong chế độ ăn uống cũng cần được thực hiện nghiêm ngặt để đem lại kết quả như mong muốn.
Tập yoga nên uống nước gì? Sinh tố chuối giàu năng lượngMột ly sinh tố chuối sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng để duy trì khả năng vận động trong suốt cả buổi tập yoga.
Tập yoga nên uống nước gì?
Tập yoga nên uống nước gì?
Trong chuối chứa rất nhiều chất sắt – chất dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và kiểm soát cân nặng, hạn chế khả năng béo phì hiệu quả. Không những vậy, Vitamin A cùng vitamin C có trong chuối sẽ là chìa khóa giúp bạn sở hữu một đôi mắt khỏe đẹp. Bên cạnh đó, loại đường fructose sẽ hoạt động như yếu tố loại bỏ khả năng hạ đường huyết khi bạn tiêu tốn khá nhiều năng lượng cho việc vận động.
Nước dừa Nước dưa hấuDưa hấu là loại trái cây làm dịu mát cơ thể hàng đầu được nhiều dân thể thao cũng như dân tập yoga lựa chọn sau những giờ tập luyện mệt mỏi. Với hương vị mát ngọt và lượng nước dồi dào, dưa hấu cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin A, B, C và kali. Ngoài ra, dưa hấu còn có chứa các chất đặc biệt có khả năng ngăn ngừa căn bệnh ung thư như ung thư gan, thận, phổi,… và cải thiện sức khỏe tim mạch. Axit amin Citrulline trong dưa hấu có thể giúp các cơ bắp thư giãn, giảm tình trạng đau nhức.
Dưa hấu cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin A, B, C và kali.
Dưa hấu cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin A, B, C và kali.
Với vô vàn công dụng trên, dưa hấu chắc chắn là câu trả lời phù hợp cho câu hỏi tập yoga nên uống nước gì của nhiều người.
Nước ép củ dềnNếu bạn mong muốn sở hữu một vóc dáng đẹp mà chưa biết tập yoga nên uống nước gì thì hãy bỏ ngay vào thực đơn hàng tuần của mình món nước ép củ dền thơm ngon.
Ngoài khả năng cải thiện vóc dáng, nước ép củ dền còn giúp ổn định huyết áp tăng cường hệ tim mạch rất tốt. Nhiều người còn sử dụng nước ép củ dền để loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi phát sinh trong suốt quá trình luyện tập yoga.
Trà xanhThưởng thức một tách trà xanh thơm ngát vào mỗi buổi sáng và trước khi buổi tập yoga diễn ra không những là thói quen thanh cao mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể của bạn đấy!
Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa làm đẹp da, giảm mụn cũng như khả năng giúp bạn tỉnh táo để tập trung vào buổi học một cách hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng florua cao ở trà xanh còn giúp hệ xương trở nên khỏe khoắn, sẵn sàng cho các cuộc vận động, vui chơi hoạt bát.
Nước camCam là thứ thức uống cực kì gần gũi trong cuộc sống hàng ngày. Vậy liệu bạn đã biết được hết những công dụng của nước cam dành cho người tập yoga?
Thưởng thức nước cam mỗi ngày để nâng cao hiệu quả tập luyện yoga.
Thưởng thức nước cam mỗi ngày để nâng cao hiệu quả tập luyện yoga.
Trái cam là một trong các loại thực phẩm giàu vitamin C – chất đóng vai trò là chất oxy hóa mạnh mẽ tác động đến quá trình tái tạo, củng cố cấu trúc xương bên trong cơ thể. Điều này cực kì quan trọng đối với những người thực hiện các tư thế có độ phức tạp cao như dân tập yoga. Vitamin C trong nước cam cũng đóng vai trò chính trong việc nâng cao sức đề kháng, hệ thống miễn dịch hiệu quả. Thưởng thức nước cam mỗi ngày không những hỗ trợ quá trình tập luyện mà còn giúp bạn có được sức khỏe tốt nữa nha!
Sữa chua không đườngSữa chua chắc chắn là trợ thủ đắc lực của hội chị em trong việc làm đẹp. Tuy nhiên, trong sữa chua có nhiều thành phần như canxi, vitamin D hay protein sẽ giúp các khối cơ bắp được thư giãn và hồi phục hiệu quả sau những giờ tập luyện căng thẳng.
Lựa chọn sữa chua không đường sẽ giúp hội chị em hưởng thụ được nhiều lợi ích và không phải lo lắng về chuyện tăng cân khi sử dụng.
Nước lọcNước lọc tưởng chừng như đơn giản nhưng nó lại là thứ nước uống quan trọng bậc nhất trước và sau khi tập yoga. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể thì rất dễ gặp trường hợp căng cơ, mỏi cơ sau khi tập luyện. Ngoài ra, thiếu nước sẽ làm chậm tiến trình trao đổi chất khiến cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng nhanh chóng và biến buổi tập yoga của bạn trở nên công cốc.
Chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi tập yoga nên uống nước gì cho riêng mình. Tập yoga là một hành trình thú vị nhưng cũng có vô vàng những điều mới mẻ và khó khăn ngay khi bắt đầu. Đừng nản chí mà hãy tích góp các kiến thức bổ ích để có thể lấy được hết vô vàn lợi ích mà bộ môn này mang lại.
Khánh Vy
Nguồn: Tổng hợp
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
11 Siêu Thực Phẩm Giàu Dinh Dưỡng, Tốt Cho Sức Khoẻ (Phần 1)
Cá hồi, cải xoăn, quả việt quất là những siêu thực phẩm (superfood) mà bạn được nghe rất nhiều lần vì những lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. Hiện nay, các chuyên gia chưa có một định nghĩa chính xác thế nào là siêu thực phẩm, nhưng đây là tên gọi chung dành cho nhóm các thực phẩm, trái cây chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao giúp tăng cường sự bền bỉ của cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong bài này, Prudential sẽ bật mí cho bạn 11 siêu thực phẩm đang được ưa chuộng tại các nước phát triển.
1. Trái Acai chống oxy hóaPhát triển từ những khu rừng rậm nhiệt đới vùng Nam Mỹ, Açai là loại quả mọng, màu tím đậm, kích thước gần bằng trái nho. Acai nức tiếng với khả năng chống oxy hóa cao hơn trà xanh 56 lần, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân. Thông thường, bạn sẽ tìm thấy quả Acai được bày bán dưới dạng bột hoặc nước ép vì ở dạng này dễ bảo quản để vận chuyển đi khắp nơi trên thế giới.
2. Trái Goji hỗ trợ thị giác và hệ tiêu hoáĐến từ vùng đất Tây Tạng và Mông Cổ, trái Goji (còn gọi là kỷ tử) được các nhà thảo dược sử dụng để điều trị các bệnh về mắt, lưu thông khí huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa nhờ vào lượng vitamin C và các hợp chất chống oxy hoá dồi dào. Tuy chưa có nhiều nghiên cứu khoa học minh chứng chính xác về công dụng, trái Goji trong việc chữa bệnh vẫn được phổ biến đến tận ngày nay. Bạn có thể dùng trái Goji khô như một món ăn vặt hoặc dùng kèm với đồ uống để tăng hương vị.
3. Cacao tốt cho tim mạchCacao rất giàu flavonoid, giúp hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu, hạ huyết áp cao và cải thiện sức khỏe của trái tim nếu dùng điều độ. Các nhà khoa học Đức kết luận rằng mỗi ngày ăn 6g chocolate, sản phẩm kết hợp giữa cacao và bơ caocao, sẽ giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ đến 37%. Để hấp thu giá trị dinh dưỡng cao nhất, bạn có thể kết hợp ca cao với sản phẩm sữa như sữa dừa, sữa đậu nành. Một cốc ca cao nóng cũng sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.
4. Rong biển cho tuyến giápTheo Best Health, chỉ 1g rong biển đã cung cấp đủ lượng iot cần cho cơ thể mỗi ngày. Đây là khoáng chất quan trọng cho sức khoẻ và hoạt động tuyến giáp. Rong biển còn chứa hàm lượng canxi cao hơn bông cải xanh, lượng protein tương đương như các cây họ đậu và cả vitamin B-12, vitamin A từ các loại rau quả. Dưới góc nhìn của y học hiện đại, rong biển là loại thức ăn tốt cho người béo phì, người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp và người bị suy tuyến giáp trạng. Món súp rong biển hay cơm cuộn rong biển khô cũng là hai trong những món ăn rất dễ làm mà bạn có thể thưởng thức mỗi dịp cuối tuần.
5. Hạt Chia bổ sung năng lượngTừ “Chia” có nghĩa là sức mạnh. Có nguồn gốc từ Nam Mỹ, hạt Chia được biết đến như những hạt nhỏ thần kỳ, chứa rất nhiều omega-3, chất xơ và canxi. Khoảng hai muỗng nhỏ hạt Chia sẽ cung cấp cho cơ thể 139 calories, 4g chất đạm, 9g chất béo, 12g carbohydrate và 11g chất xơ, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất. Với mùi vị nhẹ nhàng, bạn có thể dễ dàng kết hợp hạt Chia với các món ăn hàng ngày như ngũ cốc, súp, đồ uống hoặc trộn với các món nướng.
6. Măng cụt tăng cường hệ miễn dịchĐàn Ông Đến Bar Để Làm Ba Thứ: Để Uống, Để Vui, Để Buồn
Tôi vẫn hay rủ bạn bè, anh em chí cốt đến những Bar quen thuộc và nói chuyện cả tối. Vui. Đôi khi lại là người đứng đằng sau counter, phục vụ họ, xua tan những phiền muộn, lắng nghe tâm sự của họ qua những ly rượu.
Người ta đến Bar để làm ba thứ: Để uống, để vui và để buồn.
Đàn ông đến Bar để làm ba thứ: Để uống, để vui, để buồnMỗi quán Bar, theo như quan điểm của tôi, là nơi người ta dành thời gian để thưởng thức những đồ uống thật ngon, hơn nó một cấp là những đồ uống hợp với bản thân mình. Menu dài dằng dặc là điều không cần thiết vì người biết sẽ gọi những thứ họ muốn, còn người không am tường về rượu sẽ chỉ như đang nhìn một bức vách vậy. Đây là khi những con người trong Bar sẽ được liên kết với nhau.
Đàn ông đến bar để gọi những đồ uống hợp với bản thân mình.
Giả sử bạn và bạn gái bước vào một quán Bar lần đầu tiên, bạn sẽ gợi ý cho nàng đồ uống gì? Đó thực sự là một nan đề, dù cho bạn là một người am hiểu về rượu, mà cô nàng của bạn lại đang háo hức cho 1 sự bất ngờ đến từ ly rượu đầu tiên. Vậy phải làm sao?
Bartender sẽ như người kể chuyện, dẫn dắt các vị khách, tìm ra thực đơn của trái tim.
Bartender lúc này sẽ như người kể chuyện, dẫn dắt các vị khách, tìm ra thực đơn của trái tim. Ít khi tôi thấy bartender ở đây hỏi thực khách của mình có uống được rượu không hay đã ăn gì chưa, hay thích loại Cocktail của mình chua hay ngọt, nóng hay lạnh để tư vấn cả. Ở những khách sạn hay quán Bar mà tôi thích, mỗi khi bartender tư vấn cho một vị khách một đồ uống đặc biệt nào đó là mọi người đều rất hứng khởi. Không gì thích hơn khi được nghe về một đồ uống chỉ phù hợp với mình. Và dịch vụ đến từ “tâm” – bao giờ cũng là dịch vụ tốt nhất.
Thật tốt khi Bar là ngôi nhà, là nơi mọi người có thể cười vui cũng nhau sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi.
Phần lớn thời gian tôi đến Bar là vui. Vui đôi khi không giống như sự hứng khởi khi đến vườn bách thú những ngày bé thơ, hay như khi đạt được thành công hoặc xem một bộ phim hài. Niềm vui của tôi khi ở Bar là được ngồi với người bạn thân và nhâm nhi một ly Scotch, vài điếu thuốc bên chiếc gạt tàn đầy, hay được gặp lại những người bạn lâu năm không gặp. Uống một ly rồi kể lại chuyện xưa. Khi lại mỉm cười hài lòng với một bài nhạc Jazz bất chợt vang lên hay cảm mến cô gái vẫn hay hát trong góc Bar mỗi cuối tuần. Mai này, khi có quán Bar của riêng mình, tôi sẽ tự chọn nhạc nền. Cuối tuần sẽ rủ bạn bè, những ca sĩ tiềm năng nhưng không có duyên với showbiz đến góp vui. Thật tốt khi Bar là ngôi nhà, là nơi mọi người có thể cười vui cũng nhau sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi.
Đàn ông đến bar để nhâm nhi một ly Scotch, vài điếu thuốc bên chiếc gạt tàn đầy.
Cuối cùng, khi bạn có một ngày không được may mắn, khi thất bại, khi mệt mỏi, khi người thương không ở bên… Bàn counter ở Bar cũng sẽ luôn lắng nghe, luôn là nơi thẩm thấu những nỗi buồn, nước mắt… Những quán Bar cổ thường hay có những góc tối ít đèn, cũng là nơi những tâm hồn không toàn vẹn ở nơi đó mà trút ra bầu tâm sự. Mà không chỉ vậy, đó cũng có thể là nơi người ta lắng nghe, thông cảm cho nhau nhiều hơn. Tôi từng chứng kiến nhiều người quen nhau nhờ những phút “đồng bệnh tương lân” như vậy. Đãi một người lạ một ly rượu lúc này sẽ giống như một chiếc phao cứu sinh, vơi bớt đi cảm giác cô đơn và như nói với họ rằng: “Hãy nâng cốc vì một ngày mai đẹp hơn”. Đó, con người trong Bar đẹp như vậy đó. Đâu chỉ là đến, à ơi rồi lên giường với người lạ.
Đăng bởi: Hân Nguyễn
Từ khoá: Đàn ông đến Bar để làm ba thứ: Để uống, để vui, để buồn
Uống Ca Cao Vào Thời Điểm Nào Là Tốt Nhất
Bài viết “Uống Ca Cao Vào Thời Điểm Nào Là Tốt Nhất” giúp bạn tìm hiểu về lợi ích của ca cao và cách tối ưu hóa việc sử dụng loại thức uống này.
Ca cao là một loại thức uống được yêu thích trên toàn thế giớTừ thời cổ đại, ca cao đã được sử dụng như một loại thức uống quý giá, được coi là thức uống của các vị thần. Nguồn gốc của ca cao bắt nguồn từ các vùng nhiệt đới của Mỹ Latinh, nơi mà những trái cây cacao được trồng và thu hoạch.
Ca cao chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, bao gồm flavonoid, chất chống oxy hóa, magiê, kali, sắt, protein và chất xơ. Các thành phần này có thể cung cấp năng lượng, giảm stress, tăng cường chức năng não bộ và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Ca cao có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Nó cũng có khả năng cải thiện chức năng gan, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, ca cao cũng có tác dụng giảm cân, giảm stress và tăng cường khả năng miễn dịch.
Những thành phần dinh dưỡng trong ca cao có thể cải thiện chức năng não bộ, giúp tăng cường trí nhớ, tập trung và khả năng học tập. Ca cao cũng có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp giảm stress và tăng cường khả năng chịu đựng. Việc uống ca cao thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống có thể tăng cường sức khỏe và tâm lý, ca cao là một lựa chọn tuyệt vờ
Về mặt dinh dưỡng, bạn có thể uống ca cao bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để uống ca cao là vào buổi sáng hoặc trước khi tập thể dục.
Uống ca cao vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tăng năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra, nếu uống ca cao trước khi tập thể dục, bạn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp tăng cường hiệu quả tập luyện.
Để tối ưu hiệu quả của ca cao, bạn nên uống nó khoảng 30 phút trước hoặc sau bữa ăn. Nếu uống ca cao cùng với bữa ăn, chất xơ trong thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ của chất dinh dưỡng trong ca cao.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế uống ca cao vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, vì nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Caffeine trong ca cao có thể gây quấy khóc và khó ngủ. Nếu bạn muốn uống ca cao vào buổi tối, hãy chọn loại không chứa caffeine hoặc giảm liều lượng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Với những lời khuyên trên, bạn có thể sắp xếp thời gian uống ca cao cho tối ưu hiệu quả và đảm bảo sức khỏe của mình.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại ca cao được sử dụng phổ biến trong sản xuất thực phẩm. Một số loại ca cao phổ biến bao gồm:
Là loại ca cao được chế biến từ những hạt cacao tươi, không qua quá trình xử lý nhiều. Ca cao nguyên chất có hương vị đậm đà, đắng và đầy sức sống.
Là loại ca cao được xay nhuyễn và có thể sử dụng để pha chế thức uống hoặc trộn vào các món ăn như bánh kem, sô cô la, trà, cà phê,
Là sản phẩm được chế biến từ ca cao bột, đường và bơ cacao, với hương vị ngọt ngào và đậm đà của sô cô la.
Trong số các loại ca cao trên thị trường, ca cao nguyên chất được xem như là loại ca cao tốt nhất cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thưởng thức món sô cô la đen hay các món ăn/chế biến khác, bạn có thể lựa chọn các loại ca cao phù hợp với nhu cầu của mình.
Đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao, nên hạn chế sử dụng sô cô la đen hoặc các sản phẩm chứa ca cao có đường, bơ cacao và chất béo.
2 muỗng canh ca cao nguyên chất
1 muỗng canh đường hoặc mật ong
1 tách sữa tươi
Cách làm:
Đun nóng sữa trên bếp.
Thêm ca cao nguyên chất và đường hoặc mật ong vào tách sữa đang đun.
Khuấy đều cho đến khi hòa tan hoàn toàn.
Rót vào ly và thưởng thức.
2 muỗng canh ca cao nguyên chất
1 muỗng canh đường hoặc mật ong
1 tách sữa tươi
Đá viên
Cách làm:
Cho ca cao và đường hoặc mật ong vào tách.
Thêm sữa tươi và khuấy đều.
Thêm đá viên vào tách và thưởng thức.
Ngoài các công thức truyền thống, bạn có thể thử các công thức pha chế ca cao cho mùa đông và mùa hè để tăng thêm hương vị và tận hưởng ca cao theo cách riêng của mình.
2 muỗng canh ca cao nguyên chất
1/4 muỗng cà phê tinh bột sắn
1/4 muỗng cà phê bột vani
1 muỗng canh đường hoặc mật ong
1 tách sữa tươi
Cách làm:
Đun nóng sữa trên bếp.
Thêm ca cao, tinh bột sắn, bột vani, và đường hoặc mật ong vào tách sữa đang đun.
Khuấy đều cho đến khi hòa tan hoàn toàn.
Rót vào ly và thưởng thức.
2 muỗng canh ca cao nguyên chất
1 muỗng canh đường hoặc mật ong
1/2 quả chanh tươi
1 tách sữa tươi
Đá viên
Cách làm:
Cho ca cao, đường hoặc mật ong vào tách.
Thêm nước chanh và khuấy đều.
Thêm sữa tươi và đá viên rồi khuấy đều.
Thưởng thức.
Thời điểm uống ca cao tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn trưa. Điều này giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe trước khi bắt đầu một ngày làm việc. Ngoài ra, nếu bạn mong muốn uống ca cao để giúp giảm căng thẳng, thì thời điểm tốt nhất là trước khi đi ngủ.
Không nên uống ca cao sau khi ăn tối, vì điều này có thể gây khó tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nếu bạn thích uống thức uống nóng vào buổi tối, hãy chọn loại không chứa caffeine như trà hoa cúc hoặc sữa ấm.
Nếu uống ca cao đúng cách và không kèm theo đường hoặc các thành phần khác có lượng calo cao, thì không có nguy cơ gây tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên uống ca cao kèm theo đường, sữa đặc hoặc kem, thì sẽ gây tăng cân.
Uống ca cao trong quá trình mang thai là hoàn toàn an toàn và có thể cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và thai nhTuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Uống ca cao hàng ngày có thể cung cấp cho cơ thể của bạn các chất dinh dưỡng quan trọng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, hãy chọn loại ca cao không chứa đường hoặc các thành phần hóa học độc hại để tránh tác hại đến sức khỏe.
Với các câu hỏi và câu trả lời trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về việc uống ca cao vào thời điểm nào là tốt nhất và cách tận dụng tối đa lợi ích của thức uống này.
Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này
Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi
Liên Hệ Ngay!
Cập nhật thông tin chi tiết về Uống Bột Sắn Dây Nên Uống Sống Hay Chín Để Tốt Cho Sức Khoẻ Nhất trên website Ysdh.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!